빛나는 활기찬 이야기 담긴 감성 #30

지금 이 순간의 소망을 당신의 기억 속에 남을 당신의 마음을 울리는 감동의 메시지입니다.

필름 속 웃음소리

옛날 캠코더로 찍어 둔 영상에는 요즘처럼 선명한 화질은 없지만, 그 대신 더 깊은 정감이 묻어난다. 화면이 흔들리고 빛이 번지기도 하지만, 그 안에 담긴 사람들의 표정과 웃음소리는 더없이 자연스럽다. 시간이 흐른 뒤에 보면 다소 촌스럽게 느껴질지 몰라도, 당시의 생생함을 그대로 간직하고 있다는 점에서 소중하다. 필름을 돌려볼 때마다 우리는 과거의 순간을 다시 체험하고, 그때 나누었던 진솔한 감정을 오늘에 이어 갈 수 있다.

- 작자 미상

기다림

오늘도 널 기다린다 바람에 실려 온 너의 향기처럼 머릿속을 스치는 기억 한 조각이 내 마음을 가만히 흔들어 놓는다. 언젠가 다시 마주할 날을 꿈꾸며.

- 윤혜린 -

오늘의 명언

(1) 성공은 최종적인 게 아니며 실패는 치명적인 게 아니다 중요한 것은 지속하고자 하는 용기다

- 윈스턴 처칠 -

(2) 성공을 원한다면 많은 것들과 친해져야 한다 인내심은 당신의 소중한 친구로, 경험은 친절한 상담자로, 신중함은 당신의 형제로, 희망은 늘 곁에서 지켜주는 부모님처럼 친해져야 한다

- J 에디슨 -

(3) 불가능한 일을 해보는 것은 신나는 일이다

- 월트 디즈니 -

화를 다스리는 법 7가지

(1) 1.세 가지 질문을 던져 보세요.
화를 내는 것이 적절한가?
화를 낸다고 해서 상황이 달라질 수 있을까?
화를 내면서 대응할 가치가 있는가?
이렇게 생각하다 보면 분노는 합리적인 사고로 전환되고 화가 서서히 가라앉게 됩니다.
2.몸을 이완시켜 보세요.
◆심호흡을 10분 정도 해 보세요
눕거나 편안한 자세로 의자에 앉아서 눈을 감는다
길고 깊게 코로 숨을 들이쉬어 폐까지 가도록 한다
숨과 공기의 흐름에 정신을 집중한다.
◆근육의 긴장을 풀어 주세요
두 주먹을 10초 동안 꽉 쥐었다가 풀어 준다.
주먹의 따뜻한 느낌에 집중하면서 마음속으로 내 주먹이 평안해지고 긴장이 풀렸다고 이야기한다.
3.화난 얼굴을 거울에 비춰 보세요.
잔뜩 찌푸린 얼굴을 보면 그 얼굴을 바꾸기 위해 무언가를 해야겠다는 동기가 유발됩니다.
억지로라도 미소를 지어 보세요. 화가 나는 것은 정신적 현상이지만, 의식적으로 미소를 지으려고 애쓰면 근육이 이완되고 이런 신체적인 변화는 정신적인 화까지 풀어 줍니다.
4.적절한 방법으로 화를 표현하세요.
화를 무조건 참는 것은 건강에 좋지 않습니다. 다른 사람들에게 자신이 화가 나서 고통 받고 있다는 것을 적절히 표현하는 것이 좋습니다.
5.용서를 통해 화를 풀어 보세요.
나를 화나게 만든 사람에 대해서 생각해 보고 그를 이해하려고 노력해 봅니다. 상대방이 왜 그런 행동을 나에게 했는지 상황을 돌이켜 보고 그 사람을 용서하려고 노력해 보세요. 그러면서 자연히 나의 화도 풀리게 됩니다.
6.고마움을 쪽지로 모아 보세요.
친구나 부모님의 배려에 감사한 마음이 들어 고맙다고 말하고 싶을 때 작은 쪽지에 써서 보관해 둡니다. 그리고 그들이 나를 화나게 했을 때 그 쪽지를 꺼내 보세요. 그 사람들이 내게 준 사랑을 생각하면 화가 누그러질 것입니다.
7.편지로 화를 표현해 보세요.
화가 난 상태에서 상대방에게 직접 말로 표현하다 보면 감정적인 말투 때문에 의견을 제대로 전달하지 못하는 경우가 많습니다. 이때 편지를 이용해 보세요. 왜 상대방에게 화가 났는지 차분한 말투로 정리할 수 있을 거예요. 편지를 읽는 사람도 당신의 뜻을 오해 없이 잘 이해할 수 있게 됩니다.

(2) 1. 양파
양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 없애 동맥경화와 고지혈증에 좋은 식품이다. 특히 혈관에서 혈전(피떡)이 생기는 것을 막고 혈액이 잘 흐르도록 돕는다. 영국 식품연구소 연구팀에 따르면 양파에 들어 있는 케르세틴이 동맥경화증을 유발하는 만성 염증을 막아주는 것으로 나타났다. 양파를 먹은 사람의 혈액을 조사한 결과 케르세틴 성분이 혈관 내부의 바깥쪽 세포에 남아 지방과 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지한다.
2. 사과
수용성 섬유인 펙틴을 함유하고 있다. 펙틴은 장에서 콜레스테롤의 흡수를 차단한다. 또 황산화 성분인 폴리페놀이 들어 있어 유해산소의 세포 손상을 억제해 혈관 질병을 막는다.
3. 검정콩
꾸준히 섭취하면 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤과 노폐물이 녹아 혈액 순환이 원활해진다. 또한 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는 역할도 한다.
4. 단 호박
카로티노이드 성분이 많이 들어있다. 이 성분은 유해산소로부터 몸을 보호하고 노화 예방에 좋으며, 심혈관 질병에 걸릴 위험을 낮춘다.
5. 배
글루타티온 성분을 함유하고 있다. 이 성분은 항산화 및 항암 효과가 있다. 혈압을 정상화시켜 뇌졸중을 예방한다.
6. 자색 고구마
폴리페놀 성분을 많이 함유하고 있어 혈압을 감소시킨다. 혈관을 강화시켜 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 질병을 막는데 좋다. 고구마에는 칼륨이 많이 포함돼 있다. 칼륨은 고혈압의 원인이 되는 나트륨을 몸 밖으로 배출시킨다.
7. 호두
불포화 지방산과 플라보노이드, 항산화제 성분이 풍부해 나쁜 콜레스테롤(LDL)를 감소시킨다. 고지혈증, 고혈압, 뇌졸중 같은 심혈관계 질병을 예방한다.

영어 한 마디

(1) conic - 원뿔의

숙어: conic section

원뿔 곡선

문장: conic

원뿔의

(2) spell - 철자하다

숙어: spelt1

spell 의 과거 과거 분사형

문장: Contestants are given long complex words that they must spell correctly

경쟁자들에게 정확하게 철자를 써야 하는 길고 복잡한 단어가 주어져

(3) lsi - 대규모 집적 회로

숙어: image processing LSI

화상처리LSI

문장: The Weakening of Syllable Final lsi in HAERYE and Its Restructuring

해례 8종성 ㅅ 의 재구조화 과정

오늘의 색상

(1) 마젠타

의미: 마젠타는 강렬한 열정과 창조성을 상징해요. 독특한 매력을 불러일으킵니다.

추천: 창의적인 활동에 도전해보세요.

(2) 클라우드 실버

의미: 클라우드 실버는 부드러운 빛과 현대적 감각을 의미해요. 은은한 아름다움을 전달합니다.

추천: 고요한 날씨를 즐기세요.

오늘의 명언

화를 다스리는 법 7가지

영어 한 마디

오늘의 색상

관련 문서

<스타시대> 주요 음악 숏츠 목록

모든 순간은 꽃이다 표지 및 차례, 초고

Phineas T.Barnum, by Joel Benton.

생활의 상식 700가지 모음

나 혼자 산다 재방송 다시보기 · 출연진 방송시간 시청률 회차정보 ....

인천 여행 SNS 핫플 데이트 놀거리 인스타그램 명소 추천 베스트 10

동네 한 바퀴 재방송 다시보기 · 출연진 방송시간 시청률 회차 정보....

[연주회] 김대진 피아노 독주회 Daejin Kim Piano Recital @ 예술의전당 콘....

이재은의 그나라 --머니투데이

" 프로테스탄트 윤리와 자본주의 정신 " 전문

전국 길관광 명소 (소개, 주소, 전화번호 등)

이모티콘,텍스티콘 문자댓글 모음(140) [1-122]

생활의 달인 재방송 다시보기 · 공식영상 보러가기 회차정보 방송....

article 156. 신사의 품격, 샴페인 찰스 하이직

한국인의 밥상 재방송 다시보기 · 공식영상 보러가기 회차정보 출....

영화음악 베스트

수원시 지역화폐 가맹점 알아보기(2탄)

[고전 명작 리뷰] 겐지 이야기 완전 정복

시네필 다이어리, 아바타와 클로드 레비스트로스 - 브리콜라주, 인....

언어가 사고에 미치는 영향 - 스바냐 3:9

역대 고3 모의고사 + 수능 영어영역에 나타난 한국어 단어 빈도 리스....

기업경영정보1-20

재밌는 유머 모음집

말러 교향곡 5번 : Symphonieorchester des Bayerischen Rundfunks · Rafael Kubelik

생활의 상식 700가지 모음

人間의 普遍的 罪性에 관한 연구

김용 무협소설의 중국 상상 연구

지역별 미디어 센터 무료 영화보기 저렴한촬영 장비 대여 — 진한서....

홍진경의 영화로운 덕후생활 재방송 다시보기 · 94회 95회 96회 97회 9....

법철학의 요소-법의 기초

人間의 普遍的罪性에 관한 연구