당신에게 필요한 감동적인 생각 깊은 성장 #80

당신의 하루에 활력을 불어넣는 새로운 도약을 준비하는 소중한 감동을 담아 보았습니다.

새로운 도전의 서사

한 젊은이는 꿈을 이루기 위해 수많은 도전과 실패를 경험하며, 결국 자신만의 특별한 서사를 써내려가기 시작하였다. 그 서사에는 슬픔과 기쁨, 사랑과 이별의 순간들이 녹아 있었으며, 주변 사람들에게도 큰 용기와 영감을 주는 귀중한 기록으로 자리잡았다. 이 이야기는 앞으로도 변치 않는 도전의 메시지로 남을 것이다.

- 작자 미상

새벽

고요한 새벽 세상은 잠들어도 내 꿈은 깨어난다 어제보다 나은 오늘을 위해 희미한 달빛 아래 다짐한다 "나는 멈추지 않을 거야."

- 이준호 -

오늘의 명언

(1) 고통은 지나가지만, 아름다움은 영원하다

- 르누아르 -

(2) 독서의 참다운 기쁨은 몇 번이고 다시 읽는 것이다

- 로렌스 -

(3) 시간은 인간이 쓸 수 있는 가장 값진 것이다

- 테오프라스토스 -

집에서 가능한 생활속 체조

(1) 카톡으로 많이 공유되는 내용인데 여러분께 함께 공유합니다.
따라해보시면 만성질환에 도움이 될만한 체조랍니다.
나이가 들다보면 꼭 어딘가 안좋기 마련인데요..
병원에 가기전 시간날때마다 체조로 미리미리 예방하자구요.~~
동영상 보시고 따라해보세요.~~~
1. 두통편
2. 기억력 편
3. 손발저림 편
4. 중풍 편
5. 금연 편
6. 면역력 편
7. 환절기 감기 편
8. 요통 편
9. 좌골신경통 편
10. 어깨 결림 편
11. 아토피 편
12. 피부 관리 편
13. 고혈압 편
옮긴글

(2) 1. 밤 9시 이후 식사하는 습관
밤 9시 이후에는 우리의 뇌가 휴식에 들어가는 시간으로,
이때 식사를 하는 것은 뇌를 피로하게 만든다.
2. 험담하는 것
욕설이나 막말 등의 부정적인 말을 가장 먼저 듣는 것은 바로 자신의 귀.
때문에 부정적인 단어는 뇌를 둔화시킨다.
3. 항상 같은 일상 패턴
회사와 집만 왕복하는 등 매일 정해진 생활만 하는 사람들은
매너리즘에 빠지기 쉬고,
이 매너리즘이 뇌의 기능을 둔화시킨다.
때문에 가끔은 통근 경로를 바꾸는 등 일상생활에 작은 변화를 주자.
4. 비만
비만은 바로 만병의 근원이자 뇌세포 손상의 원인이 된다.
따라서 식생활에 신경쓰고 운동을 꾸준히 하자.
5. 운동부족과 수면부족
하루 종일 몸을 움직이지 않는 데다 밤잠이 모자란 사람들은
운동을 관장하는 뇌 영역이 활성화되지 않는다.
6. 하이힐 신는 것
하이힐은 다리 외에 어깨나 허리에도 결림이나 각종 통증을 가져오게 한다.
통증을 느끼는 것은 바로 뇌의 생각의 영역인데,
통증이 커지면 그만큼 판단력이나 사고력이 저하된다.
7. 긴장이나 불안
초조함이나 당혹스러움을 느낄 때 뇌의 혈류가 나빠져 뇌의 기능은 자연히 저하된다.
반면 자신이 직면한 상황을 천천히 마주한 뒤 생각하고 행동에 옮기면
신경세포의 가지가 뇌의 각 영역으로 연동 작용해 사려 깊은 생각이 길러진다.
8. 과도한 스마트폰 사용
스마트폰이 보편화된 일상에서 많은 사람들이 자신의 일정은 물론
지인들의 전화번호조차 기억하지 않는다.
이는 자연히 뇌를 덜 사용하게 되고, 뇌의 노화를 초래하게 된다.
9. 사람들의 눈을 지나치게 의식하는 것
사람들은 누구나 자신이 편한 것, 즐거운 일을 적극적으로 할 때 뇌가 성장한다.
사람들의 눈을 의식해 행동이 제한되면 뇌는 성장이 어려워진다.
그러므로 자신의 생각을 소중히 여기자.
옮긴글

영어 한 마디

(1) linux - 리눅스

숙어: Red Hat Linux

레드햇 리눅스

문장: Over here let 39 s imagine we 39 ve got Wikipedia Linux and beyond open source

이쪽은 일전에 우리가 Wikipedia Linux 같은 것들을 얻은 것과 같은 오픈소스 진영입니다

(2) niagara - 나이아가라 강

숙어: Niagara

나이아가라 강

문장: The Niagara Falls are the most popular waterfalls in North America

나이아가라 폭포는 북아메리카에서 가장 인기 있는 폭포입니다

(3) takeaway - 집에 사가지고 가는

숙어: take away

치우다

문장: Well my biggest takeaway is that for decades we 39 ve been focused on political correctness but what matters more is emotional correctness

제게 가장 큰 가르침은 수십년 동안 우리가 정치적 올바름에만 집중해 있었다는 겁니다 하지만 더 중요한 것은 감정적 올바름이에요

오늘의 색상

(1) 클라우드 블루

의미: 클라우드 블루는 평온함과 부드러움을 상징해요. 구름처럼 가볍고 여유로운 느낌을 줍니다.

추천: 맑은 하늘을 바라보며 힐링하세요.

(2) 서리 화이트

의미: 서리 화이트는 깨끗함과 청결을 의미해요.

추천: 맑은 아침 공기를 마시며 하루를 시작하세요.

오늘의 명언

집에서 가능한 생활속 체조

영어 한 마디

오늘의 색상

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