당신에게 필요한 심오한 메시지 에서 모험 #97

이 아침의 꿈과 희망을 당신의 열정을 일깨울 당신에게 희망을 전해드립니다.

빛나는 약속

어느 고요한 밤, 한 사람이 미래를 향한 단단한 약속을 스스로에게 남기며 모든 어려움을 극복할 수 있는 강한 의지를 다졌다. 그 약속은 주변 사람들에게도 큰 감동과 위로를 전해주어, 모두가 서로를 격려하며 함께 나아갈 수 있는 원동력이 되었고, 이 경험은 영원히 잊지 못할 소중한 기록으로 남게 되었다.

- 작자 미상

새벽

고요한 새벽 세상은 잠들어도 내 꿈은 깨어난다 어제보다 나은 오늘을 위해 희미한 달빛 아래 다짐한다 "나는 멈추지 않을 거야."

- 이준호 -

오늘의 명언

(1) 우연이 아닌 선택이 운명을 결정한다

- 진 니데치 -

(2) 독서는 마음의 양식이다 26 독서는 정신의 음악이다

- 소크라테스 -

(3) 가끔은 혁신을 추구하다 실수할 때도 있다 하지만 빨리 인정하고 다른 혁신을 개선해 나가는 것이 최선이다

- 스티브 잡스 -

첫 만남에서 호감주는 10가지 행동

(1) 1. 비행기를 태워라
칭찬을 아끼지 말아야 한다. 지나치지만 않을 정도로 상대의 장점을 들춰낸다.
칭찬을 받는 당사자는 칭찬 들어서 좋고, 하는 사람도 상대의 좋은 점만 보게
되므로 서로에게 좋다. 물론 말도 안되는 것에까지 칭찬을 하는 것은 금물.
2. 5초의 여유를 가져라
처음 만나서 대화를 하면 어색하고 당황하기 마련이다.
상대에게 질문을 한 후 5초 이상은 기본적으로 기다릴 줄 알아야 한다.
상대방을 배려하는 마음을 상대도 읽을 수 있을 것이다.
3. 방청 아르바이트생이 되라
상대의 눈을 응시하며 상대방이 하는 말을 잘 들어줘라.
맞장구를 쳐주면서 들으면 상대는 ‘말이 통한다’는 생각에 금새 당신에게
호감을 갖게 될 것이다.
4. 우리 사이는 75cm
두 사람이 마주 앉은 테이블 사이의 거리는 75cm가 적당하다.
너무 떨어지면 상대는 당신이 자신에게 관심이 없다고 생각할 것이며
너무 몸을 밀착시키면 상대는 당신을 느끼한 사람이라고 생각할 수도 있다.
밝은 웃음으로 상대를 바라볼 위치를 잘 잡고 앉는 것도 첫인상을 좋게 할 수
있는 한가지 방법이다.
5. 신비스러운 사람이 되라
솔직한 게 무조건 좋은 것이 아니다.
처음 만나고 말 것이 아니라 앞으로 지속적으로 만나기를 희망한다면
자기 자신을 다 보여주지 않는 것이 좋다.
무언가 여운을 남겨야 신비스럽고 오래도록 질리지 않는 법이다.
6. 가끔은 ‘척’ 해라
‘척’한다고 무조건 나쁜 건 아니다.
정도만 지나치지 않으면 오히려 플러스 요인이 될 수 있다.
처음 만나 그 사람에게 호감을 사고 싶다면 여성은 착한 척, 깔끔한 척,
순한 척, 예쁜 척을, 남성은 멋있는 척, 듬직한, 유능한 척, 자상한 척 해라.
7. 첫만남의 심리 메카니즘를 이용해라
이런 경험을 한 적이 있을 것이다.
첫 만남에서 어떤 사람이 아주 재미있고 재치있었다면 그 후 그 사람이 그리
재미있지 않은 얘기를 해도 다른 사람들은 그 이야기를 재미있게 듣는다는 것
이다.
반대로 첫 만남에서 점잔을 빼던 사람이 어느 날 아주 우스운 얘기를 한다면
사람들은 예의상 웃어줄 뿐 그리 재미있어 하지 않는다.
후자를 부정성의 효과(negativity effect)라고 하는데, 이런 사람은 이후 아무리
노력해도 첫인상을 극복하기가 힘들다.
첫 만남에서는 서로에 대한 정보가 거의 없는 상태이므로 상대에게는 되도록
장점이 될 수 있는 정보만을 주는 것이 좋다.
예를 들어 바보스런 사람은 순진한 사람이 될 수 있고,
냉정한 사람은 이성적인 사람으로 위장할 수가 있는 것이다.
8. 계속해서 호명하라
상대방의 이름을 많이 불러주는 것이 좋다.
가장 친숙해지기 쉬운 방법 중 하나이다.
9. 공통분모를 찾아라
서로의 취미생활, 좋아하는 음식 등 대화 중간 중간마다 공통의 관심사를
찾아내라.
10. 자신감을 가지고 행동해라
지나친 자신감은 자칫 상대방으로 하여금, 오만한 존재로 보일 수 있다.
하지만 어느정도의 자신감은 필요하다.
내가 이런 행동을 하면 상대방은 어떻게 할까 이런 소소한 생각들을 해도
좋지만 행동할때는 자신있게 보여야 한다.

옮긴글

(2) 1. 아침은 먹어라
아침을 먹은 사람이 먹지 않은 사람에 비해 정신적으로나 육체적으로나 더 좋은 컨디션을 보인다는 연구결과가 나온 적이 있다.영국 카디프 대학 연구팀은 매일 아침 먹는 씨리얼이 낮은 농도의 스트레스 호르몬(코티솔)과 관련이 있다는 연구를 발표한 적이 있다. 코티솔의 농도가 낮다는 것은 스트레스를 적게 받았다고 설명할 수 있다.
2. 3~4시간 마다 한 번씩 먹어라
미국식품영양협회 대변인 로베르따 앤딩은 ‘소량의 식사 3끼와, 역시 소량의 간식 2끼 등 하루 5번 음식을 먹을 경우 하루 종일 안정적인 혈당과 에너지를 유지할 수 있다’고 한다. 여기서 핵심은 ‘소량의 식사’이다. 일반적인 량의 식사와 2번의 간식은 과식을 유발할 수 있어 오히려 나쁜 영향을 미친다.
3. 섬유질을 많이 먹어라
앤딩은 ‘섬유질을 많이 먹을 경우 혈류의 흐름을 천천히 그리고 일정하게 유지시켜 줘 에너지를 유지하는데 도움이 된다’며 하루 25~35g 정도의 섬유질을 섭취하는 것이 좋다고 한다. 각 음식별 섬유질 함량은 다음과 같다.
씨리얼 한 컵: 약 8g
사과 껍질째 한 개: 약 5g
오랜지: 4.4g
현미밥 1공기: 3.5g
식이섬유 음료 1개: 5g
4. 오메가-3를 많이 먹어라
참치, 연어 등 생선, 땅콩 등 견과류에 들어있는 유익한 지방은 뇌세포의 건강과 심리적 안정에 도움이 된다.
5. 물을 많이 마셔라
물은 혈액을 비롯한 체액의 원료가 된다. 그런데 물을 많이 마시지 않아 약한 탈수상태가 지속하면 혈액이 걸쭉해져 심장이 세포 곳곳에 혈액을 보내기 위해 펌프질을 무리하게 해야 한다. 또한 충분한 체액이 있어야만 에너지를 물에 싣고 신체 여기저기 전달이 가능한데 여기에도 지장을 받게 된다. 매 2~4시간에 한 번씩 소변을 보고 색은 투명하거나 연한 노란색이 가장 좋은 상태를 의미한다고 한다.
6. 오후 이후 카페인 섭취에 주의하라
하버드 의대 교수 앤서니 코마로프는 ‘일일 권장 카페인 섭취량은 200~300mg으로 커피 2~3잔 정도 마실 때 섭취할 수 있는 양이다. 카페인을 이 정도 섭취할 경우 활력이나 집중력 등에 긍정적인 요소로 작용한다’고 한다. 하지만 이보다 많은 량의 카페인을 오후 이후 섭취하게 된다면 수면에 지대한 영향을 미친다.
7. 지칠 때는 세수나 샤워를
개인의 인격과 사회심리학 저널(Journal of Personality and Social Psychology)에 발표된 한 연구결과에 따르면 참가자의 55%가 치칠 때 세수나 샤워 등 ‘물 치료’를 통해 에너지를 다시 회복하는 것으로 나타났다고 한다.
8. 복식호흡을 해라
스트레스를 받을 때 가슴으로 호흡하는 경향이 있는데 이럴 경우 호흡량이 떨어진다고 한다. 호흡량이 떨어지면 신체곳곳과 뇌로 가는 산소가 충분치 않아 육체적, 정신적 에너지가 부족해진다.
이 때 배가 빵빵 할 만큼 숨을 들이쉬고, 천천히 내쉰다. 복식호흡을 할 때는 편안하고 따듯한 이미지를 떠올리면 더욱 효과적이다.
9. 자원봉사를 해라
건강과 사회적 행동 저널에 게재된 한 논문에 따르면 봉사활동 등 남을 위한 좋은 일을 할 경우 6가지 이로운 점이 있다고 한다.
10. TV와 컴퓨터를 꺼라
어두운 상황에서 분비되어 뇌에게 ‘이제 밤이다 잘 준비하자’라는 신호를 보내는 호르몬인 멜라토닌은 빛이 있으면 잘 분비가 되지 않는다. 특히 TV나 컴퓨터에서 방출되는 빛은 더욱 그렇다.
멜라토닌의 농도가 낮을 경우 잠을 쉽게 잘 수 없기 때문에 최소한 자기 1~2시간 전엔 TV와 컴퓨터는 끄고 독서나 대화를 하는 것이 다음날 피로를 예방하기 위해 좋다.

영어 한 마디

(1) toilet - 화장실

숙어: toilet set

dresser set

문장: The equivalent surface area of toilet seat had only 8 units

변기 의자의 1평방 센티미터에는 약 8개의 균만이 발견되었습니다

(2) quiverful - 화살통 가득한 화살

숙어: quiverful of birds

많은 새들

문장: Your silly sickroom screen of giggling faces Your quiverful of hypodermic syringes That you call arrows of inspiration

당신의 바보같은 병실 화면은 당신이 영감의 화살이라고 부르는 떨리는 피하 주사기를 마주하고 있다.

(3) delegation - 대표단

숙어: head a delegation

대표단을 인솔하다

문장: Delegations Arrive in Pyongyang

조문단 평양 도착

오늘의 색상

(1) 스파클링 화이트

의미: 스파클링 화이트는 순수함과 반짝임을 상징해요. 밝고 깨끗한 느낌을 전달합니다.

추천: 맑은 공기 속에서 휴식하세요.

(2) 실버

의미: 실버는 미래지향과 혁신을 의미해요. 현대적이고 세련된 느낌을 주는 색이에요.

추천: 기술 관련 제품에 도전해보세요.

오늘의 명언

첫 만남에서 호감주는 10가지 행동

영어 한 마디

오늘의 색상

관련 문서

스레딕 레전드 괴담 꿈중독 1 (스압주의)

지역별 미디어 센터 무료 영화보기 저렴한촬영 장비 대여 — 진한서....

[135]상처받지 않을 권리_자본주의 시대 욕망 극복과 삶의 방향성을 ....

언론인(言論人)정운종, 대한언론인회 상임이사 내가걸어온길-자전 ....

역대 고3 모의고사 + 수능 영어영역에 나타난 한국어 단어 빈도 리스....

人間의 普遍的 罪性에 관한 연구

법철학의 요소-법의 기초

문화중심!! 대전대학교 지산도서관 :: 전자책 및 오디오북 신착목록 ....

영화음악 베스트

5월 13일 [노리치의 줄리안의 靈性]노르위치의 복녀 율리아나

<책 소개> 홀리 잭슨 - 《 누가 제이슨 벨을 죽였나 》 소개글, 리뷰, ....

2023 전 캐릭터 발렌타인 대사 모음 - 아주르 레인, 부린, 템페스타

백범 김구선생 명언과 동.서양 명언

공산당 창건 90주년, 마오를 다시 말한다(1) - 현이섭

거의 모든 물건의 역사 (2026) - 돌칼에서 AI까지, 물건들이 만들어온 3....

예화500 제1집

[스크랩]파커 파머 <가르침과 배움의 영성>

리딩파워 유형완성 전체 문장분석 :: 대한민국 영어공장 (내신/수능 ....

미국 복음주의 신학의 최근 동향과 한국 복음주의 신학의 정체성 확....

반복해서 읽어 볼 책들

마가복음 10장-16장 ◆ 밤중소리

환원주의의 오류

삼월 / 괴테

[A.A.F] 애니 추천 200선(feat. azunyaa)

내가 너를 사랑하고 있는지는 / 괴테

미리 결정하라 (하나님께 뜻을 정하는 사전 결정의 힘)/크레이그 그....

헨리 7세의 통치사

핑크 플로이드 Pink Floyd 명곡 20선

칼 세이건(Carl Edward Sagan)의 『코스모스』(Cosmos)

깨어진 관계 회복-탐 마샬

人間의 普遍的罪性에 관한 연구