새로운 따뜻한 메시지 담긴 희망 #60

오늘의 추억을 새기며 긍정의 힘을 줄 새로운 시작의 희망을 전합니다.

시간의 기록

매 순간이 지나갈 때마다 우리는 소중한 기록을 남긴다. 그 기록들은 한 줄 한 줄이 소중한 추억과 감동의 이야기를 이루어 오랜 시간이 지나도 잊히지 않는 보석처럼 빛난다. 지나간 날들의 아픔과 기쁨이 어우러져 한 편의 서사시가 되고, 그 속에서 서로에게 건네는 따스한 위로와 사랑은 우리 마음속에 영원히 남는다. 이 기록은 인생의 의미를 다시 한 번 되새기게 해준다.

- 작자 미상

나무

한 자리에서 오랜 세월을 견디는 나무 비바람이 몰아쳐도 굳건한 나무 때로는 흔들리고, 때로는 꺾이지만 다시금 뿌리를 내리며 살아간다. 나도 그렇게 살아가리라.

- 박수진 -

오늘의 명언

(1) 독서는 집안을 일으키는 근본

- 명심보감 -

(2) 작은 규모로 머물러 있는 것이 나쁜 것은 아니다 작은 팀으로도 얼마든지 큰 것들을 할 수 있다

- 제이슨 프라이드 -

(3) 지갑이 가벼우면 마음이 무겁다

- 괴테 -

갑판원의 목숨을 구하는 선장

(1) 갑판원들이 바다 한가운데 있는 유정 굴착 장치의 갑판 위에 서 있다.
바다 속에는 상어가 득실거릴 수도 있다.
선장이 갑자기 "물 속으로 뛰어 내려" 하고 고함을 친다.

하지만 이 고함 소리를 듣고 바다 속으로 뛰어 내리는 갑판원은 없다.
선장에 대해 좋지 않은 감정만 가질 뿐이다.
그러나 갑판에 화염이 솟아오르는 것을 직접 목격하면 어떨까?

선장이 소리를 치지 않아도 너도나도 앞 다투어 물 속으로 뛰어 들 것이다.
물 속에는 날카로운 이빨을 벌리고 사람을 노리는 상어가 있을 수도 있다.
그러나 불타는 갑판위에 그대로 머물러 있다가는 죽을 것이 뻔하기 때문에 물 속으로 뛰어 내릴 수밖에 없다.

변화는 물속으로 뛰어 내리라는 고함 소리에 의해서가 아니라 이처럼 사람들이 진정으로 위기의식을 느낄 때 시작된다.
리더의 첫 번째 임무는 배에서 실제 화염이 솟구쳐 오르든 그렇지 않든 간에 모든 임직원들이 갑판이 불타고 있는 것을 보도록 하는 것이다.
이것은 바로 현실을 직시하는 것을 뜻한다.

장미 빛 안경을 벗어 던지고 현실을 냉철하고 잔인하게 이해하는 것이 중요하다.
- 하니웰사 ceo 보시디 "영원한 것은 없다"에서 인용
"모든 개인은 경영자의 시각을 가지고 미래에 회사가 있어야 할 위치에 대해 계획을 세우고, 그것을 표현할 필요가 있다.

조직 구성원들이 그 비전에 동의할 때, 모든 노력이 같은 방향으로 집중된다."고 로드 첼리는 말하고 있습니다.
참된 리더는 조직을 한데 아우르는 비상한 능력을 갖추고 있습니다.
그것은 조직원을 이끄는 방법을 잘 안다기보다 그들에게 나아가야 할 이상향에 대해 이해시키는 데 탁월하다 하겠습니다.
그의 손에 조직원의 목숨이 달려 있음을 다시금 떠올려야 합니다.

(2) 1. 외식음식 먹기
외식을 하는 것은 그리 현명한 선택이 아니다.
왜냐하면 식당 주방의 위생 상태나 조리에 사용하는 식용유의 품질이 천차만별이기 때문이다.
주방이 더럽거나 오래된 식용유를 사용하는 곳에서 자주 외식을 하면 건강을 해칠 수 있다.
2. 아침 거르기
건강전문가들은 아침을 거르는 것이 건강에 아주 좋지 않다는 것을 강조한다.
아침을 먹지 않으면 민첩성이 떨어지고 하루 종일 피곤해질 수 있다.
점심이나 저녁 식사를 과식할 수 있어 비만도 유발할 수 있다.
3. 과일과 채소에 무신경한 습관
영양을 생각한다면 몸에 좋은 음식을 먹어야 한다.
건강을 위해 과일과 채소가 도움이 된다는 것을 알면서도 실제 식생활에서는 자주 먹지 않은 사람이 많다.
당장 “내가 오늘 어떤 과일과 채소를 먹었나?” 라고 되뇌여 보자.
4. 무심코 소금을 치는 습관
국이나 스프가 나오면 무조건 소금부터 치는 사람이 있다.
짜게 먹으면 몸에 좋지 않다는 것은 잘 알려져 있다.
나트륨 과다 섭취는 고혈압이 생길 수 있고 세포 속에 있는 수분을 빼앗아 메스꺼움과 복통을 유발할 수 있다.
또한 위암 등 각종 암의 원인이 된다.
5. 설탕 많이 첨가하기
식단에 설탕이 많이 첨가되면 체중이 증가하고, 혈당 수치에 이상이 생겨 결국 당뇨병에 걸릴 수 있다.
또한 몸의 면역력을 떨어뜨려 감염 질병에 취약해 질 수 있다.
6. 걷거나 일하면서 먹기
다른 일에 몰두하면서 음식을 먹으면 과식을 하는 경향이 있다는 연구 결과가 많다.
살을 빼고 싶은 사람이라면 식사 때는 먹는 것에만 집중하자.
7. 빨리 먹기
시간이 돈이라지만 건강을 잃는다면 무슨 소용이 있겠는가.
천천히 먹으면 침이 많이 분비되고,
그 침은 음식을 잘게 부숴 소화에도 도움이 된다. 무엇보다 빨리 먹으면 음식의 맛을 제대로 느낄 수 없다.
8. 공복에 차나 커피 마시기
차나 커피 같은 음료는 위산 분비를 촉진시켜 위궤양에 걸릴 수 있다. 따라서 식사 후에 차나 커피를 마시는 것이 위 건강에 좋다.
9. 하루에 두 끼만 먹기
적게 자주 먹는 것이 건강에 도움이 된다는 연구결과가 잇따르고 있다.
이는 소화에도 좋고 신진대사를 유지하는 데도 도움이 되기 때문이다. 섣부른 단식이나 식사 거르기가 반복되면 다이어트는 커녕 건강을 해칠 수 있다.
10. 먹는 것으로 스트레스 풀기
슬프거나 스트레스를 받으면 약 대신 음식으로 푸는 사람이 있다.
그러나 이는 아주 부적절한 행동이다. 비만을 유발하고 자주 반복되면 건강에 좋지 않다.
스트레스가 생기면 명상이나 요가, 사무실이나 집밖에 나가 산책을 하는 것이 좋다.

영어 한 마디

(1) aversion - 혐오

숙어: natural aversion

당연한 반감

문장: He has a constitutional aversion to any kind of night life

그에게는 체질적으로 밤 생활에 대한 거부감이 있어요

(2) referent - 지시물

숙어: self-referent encoding

자기참조적부호화

문장: The Referent and the Aesthetic Function of Communication in Teaching

수업에 있어서 의사소통의 지시적 기능과 시적 기능

(3) religio - 「종교」의 뜻

문장: A Religio typological Reflection on the Concept of 39 new Religions 39 International Changing Mode derived from the North America

39 신종교 39 개념의 종교유형론적 성찰

오늘의 색상

(1) 실버 스펙트럼

의미: 실버 스펙트럼은 미래지향과 현대적 감각을 상징해요. 은은한 빛을 발합니다.

추천: 세련된 분위기를 연출해보세요.

(2) 썬라이즈 오렌지

의미: 썬라이즈 오렌지는 새로운 시작과 희망을 의미해요. 따뜻한 아침의 기운을 전해주는 색입니다.

추천: 새로운 하루를 힘차게 시작하세요.

오늘의 명언

갑판원의 목숨을 구하는 선장

영어 한 마디

오늘의 색상

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