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๊ด€๋ จ ๋ฌธ์„œ


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ํ™œ๋™์ง€์›์„œ๋น„์Šค ์ด์šฉ์ž ์ค€์ˆ˜์‚ฌํ•ญ โ— 95 3. ํ™œ๋™์ง€์›์‚ฌ์˜ ์ž๊ธฐ๊ด€๋ฆฌ โ— 99 4. ํ™œ๋™์ง€์›์‚ฌ์˜ ์ž๊ฒฉ๊ด€๋ฆฌ... ๋ณด์กฐ๊ธฐ๊ธฐ์„œ๋น„์Šค ๊ธฐ๊ด€ ์•ˆ๋‚ด โ— 188 ์ œ 11์žฅ ๊ฑด๊ฐ• ๋ฐ ์•ˆ์ „๊ด€๋ฆฌ โ— 193 1. ์ƒํ™œ์•ˆ์ „๊ด€๋ฆฌ ๋ฐ ์‘๊ธ‰์ฒ˜์น˜ โ— 194 2....


(25-07-15) ๋งคํฌ๋กœ ์ •๋ฆฌ

- ์—ฐ๊ฐ„ ๊ธฐ์ค€ ์ฃผ๊ฑฐ๋น„ YoY +3.8%, ์˜๋ฃŒ๋น„ YoY +2.8%, ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ YoY +6.1... ๊ธˆ์œต์ฃผ ๋‹ค์ˆ˜ ์‹ ๊ณ ๊ฐ€ ๊ฒฝ์‹  ์˜ค๋Š˜ ๋ถ€๊ตญ์ฆ๊ถŒ(+1.3%)ยทDB์†ํ•ด๋ณดํ—˜(+4.8... ํŠนํžˆ ์€ํ–‰ยท์ฆ๊ถŒ๋ณด๋‹ค ์ƒ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ์†Œ์™ธ๋๋˜ ๋ณดํ—˜(ํ˜„๋Œ€ํ•ด์ƒ +6.7...


์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„+์Šค์œ„์Šค ์ฃผ์š” Hill Climb ๋ผ์ด๋”ฉํˆฌ์–ด Plan (2026๋…„ 8์›”23์ผ~9์›”1์ผ ....

์ž์ „๊ฑฐ ์ˆ˜ํ•˜๋ฌผ ํƒ์†ก (์œ„ํƒ์ˆ˜ํ•˜๋ฌผ) (1) ์‹œ์ฝ˜์บ๋ฆฌ์–ด ๋ Œํƒˆ ์ด์šฉ์‹œ * ์‹œ์ฝ˜์บ๋ฆฌ์–ด ์ด์šฉ์‹œ ์ž์ „๊ฑฐ ๋ฌด๊ฒŒ์— ๋”ฐ๋ผ ํ•ญ๊ณต์‚ฌ๋ณ„๋กœ ๋น„์šฉ์ด ์ถ”๊ฐ€๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Œ (20kg ๋ฏธ๋งŒ์€ ๋ฌด๋ฃŒ) * ์ด๋ฒˆ ๋Œ€ํ•œํ•ญ๊ณตํŽธ์€ ํ™•์ธ๊ฒฐ๊ณผ 23kg๊นŒ์ง€...


3์›” ์ผ๊ธฐ

์˜ค๋Š˜์˜ ์šด๋™ : going to lib & coming home by foot + bike trainer for 2 hour 28์ผ(ํ† ) ์–ด์ œ์™€๋Š” ๋‹ฌ๋ฆฌ ์˜ค๋Š˜์€ ๊ธฐ๋ถ„์ข‹๊ฒŒ ์ถœ๋ฐœํ–ˆ๋‹ค. ์–ด์ œ ๊ณ ๋„๊ณ„์‹œ๊ณ„๊ฐ€ ์ž‘๋™๋˜์ง€ ์•Š์•„์„œ ์•„์‰ฌ์›€์ด ์ปธ๋Š”๋ฐ ์˜ค๋Š˜ ์ธํ„ฐ๋„ท์œผ๋กœ ๋™์˜์ƒ์„ ๋ณด๋‹ˆ๊นŒ ๋‚ด๊ฐ€...


๋งจํˆฌ๋งจ - ๋ฌธ์ง€์›

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์ž์ „๊ฑฐ ๋ณดํ—˜, ๋‚˜์—๊ฒŒ ํ•„์š”ํ• ๊นŒ? ๋ณด์žฅ ๋ฒ”์œ„๋ถ€ํ„ฐ ๊ฐ€์ž… ๋ฐฉ๋ฒ•๊นŒ์ง€ ์ด์ •....

์ž์ „๊ฑฐ ๋ณดํ—˜, ๋„๋Œ€์ฒด ๋ญ˜ ๋ณด์žฅํ•ด ์ฃผ๋‚˜์š”? PART 1. ๋‚˜๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๋ณด์žฅ (์ƒํ•ด ๋ณดํ—˜) ์‚ฌ๋ง ๋ฐ ํ›„์œ ์žฅํ•ด: ์ตœ์•…์˜ ์ƒํ™ฉ์„ ๋Œ€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ณด๋ฃจ ์ƒํ•ด... ์ž์ „๊ฑฐ ๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์ž… ์ „ ์ฒดํฌ๋ฆฌ์ŠคํŠธ ๋ณดํ—˜๊ธˆ ์ฒญ๊ตฌ, ์–ด๋ ต์ง€ ์•Š๋‚˜์š”? (์ ˆ์ฐจ ๋ฐ ํ•„์š”...


2026 ๋น™๊ทธ๋ ˆ ๊ทธ๋ž€ํฐ๋„ ์ฐธ๊ฐ€ ์‹ ์ฒญ ์ด์ •๋ฆฌ! ์ผ์ •ยท์ฝ”์Šคยท์ฐธ๊ฐ€๋น„ยท์‹ ์ฒญ๋ฐฉ....

๊ฐœ์ธ ์ƒํ•ด๋‚˜ ์ž์ „๊ฑฐ ํŒŒ์†์€ ๋ณ„๋„์˜ ๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์ž…์„ ๊ถŒ์žฅํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐœ์ธ์ƒํ•ด๋ณดํ—˜๊ณผ ์ž์ „๊ฑฐ ๊ธฐ๋ฌผํŒŒ์†๋ณดํ—˜์€ ์ฐธ๊ฐ€๋น„์— ํฌํ•จ๋˜์ง€... ์ฐธ๊ฐ€ ์ „ ์ฒดํฌ๋ฆฌ์ŠคํŠธ โ–ก 8์›” 3์ผ ์˜ค์ „ 10์‹œ ์ ‘์ˆ˜ ์ค€๋น„ โ–ก ํ—ฌ๋ฉง ์ค€๋น„...


[์ž์ „๊ฑฐ์ŠคํŽ˜์…œ]๋‘๊ธฐ์˜ ์‚ฌ์ดํด๋ง์—ฐ๊ตฌ์†Œ โ‘ค ํ›ˆ๋ จ๋„๊ตฌ & ๋ž€๋„๋„ˆ์Šค ์ฐธ๊ฐ€

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