μ°λ¦¬κ° κ²ͺκ² λλ μλ§μ μ¬κ³ μ κ·Έλ‘ μΈν λ€μΉ¨μ μ 체μ μΈ μνλΏλ§ μλλΌ κ°μ‘± μ 체μ μ°μΈν¨κ³Ό κ²½μ μ λΉκ³€κΉμ§ λͺ°κ³ μ¬ μ μμ£ .
볡μ‘νκ³ μ΄λ €μ΄ κΈμ΅ 쑰건 λμ κΌ νμν μμ§ ννλ§ λ΄μ ν¨μ¨μ±μ λν λμΈ νλμ΄μ§μ λ§μ€μ΄λ μκ°μλ μκ°μ νλ¬κ°λ μ€λ μ¦μ λμ 보μ₯ λ΄μμ 체ν¬ν΄ 보μμ§μ.

μ΄λνλ€κ° λ¬΄λ¦ μΈλκ° νμ΄λλ μ¬κ³ λ₯Ό μ μ΄λ μΉλ£ μ§μμ λ°μλ΄μ§μ λ³μ μμμ¦μ λͺ¨μλλ©΄ ν΄λμ ν μ ν리μΌμ΄μ μΌλ‘ μμ½κ² μ²κ΅¬ κ°λ₯ν΄μ κ΄ν μμ κ³Ό λΉκ΄ν μμ μ λ°λΌ λμ€λ μ§κΈκΈμ΄ λ¬λΌμ§λ μ μ νμΈνμΈμ ν©λ¦¬μ μΈ μ λ©μ κΈμΌλ‘ λ λ ν 보νΈλ§μ μ€μΉν΄ λ΄μ μμ μκ² κ°μ₯ μ μ΄μΈλ¦¬λ μμ§ νΉμ½ μ‘°ν©μ ꡬμ±νμ¬ λ³΄μ₯ ν¨μ¨μ λμ΄μΈμ.
κ·Έ λ°°κ²½μλ, μκΈ°μΉ λͺ»ν μ¬μν μ¬κ³ λ 보μ₯ νμμ λλΉν΄ 미리 μ€λΉνμΈμ κ³κ³‘μ΄λ μ°μμ λ―Έλλ¬μ Έ λ°μνλ λΆμ μ¬κ³ λ 보μ₯ λ²μμ λ€ λ€μ΄κ°μ μ’μμ μ¬λ¬ νμ¬μ μνμ λΉκ΅ν λμλ 보μ₯ κΈμ‘ λλΉ λ©μ λΉμ©μ κΌΌκΌΌνκ² κ³μ°ν΄ 보μΈμ κ°μμ€λ¬μ΄ μ§μΆμ΄ μκΈ°λ μλ£λΉ λΆλ΄μ μ€μ΄λ €λ©΄ νμμ ννν λλΉλ₯Ό ν΄λλ κ²μ΄ μ’μμ μΈμ μ°Ύμμ¬μ§ λͺ¨λ₯΄λ λΆμμ μ¬κ³ μ λλΉνμ¬ λλ§μ μμ λ§μ 미리 ꡬμΆνλ κ²μ΄ νλͺ ν΄μ.
μ΄μ κ΄λ ¨ν΄μλ, μ΄λ ν μκΈ°μλ λΉν©νμ§ μκ² ν΄λμΈμ μ΄λ¦° μλ κ° λλ€κ° λ€μ³λ κ±±μ μμ΄ μΉλ£λ°μμ λ³ΈμΈλΏλ§ μλλΌ ν¨κ» μννλ κ°μ‘± λͺ¨λλ₯Ό μν΄ μν΄ μν λλΉμ± μ μΈμλλ κ² μ’μ§μ ν΄κ°μ² μ΄λ μΌμΈ νλλμ΄ κΈμ¦νλ μκΈ°μ λ°μνλ λ€μΉ¨ μ¬κ³ μ ν¨κ³Όμ μ΄μμ μ½κ΄μ λͺ μλ μν΄μ μΈ κ°μ§ μꡬ 쑰건μ μκ³ κ³μ μΌ μ²κ΅¬κ° μμ£Ό μμν΄μ Έμ.
κ΄λ ¨ λ΄μ©μ 보면, μΌμ μ κ°μμ€λ¬μ΄ μν 보μ₯κΉμ§ 보μ₯νλ μ€μν μν΄λ³΄νμ μ ννμΈμ λ―Ώμ μ μλ 보μ₯ ꡬμ±μΌλ‘ λ€κ°μ¬ μν μμλ₯Ό μμ νκ² λ¬Όλ¦¬μ³λ³΄μκΈΈ λ°λΌμ νμ μ₯ν΄ νλλ₯Ό ν¬κ² μ€μ ν΄ λμ΄μΌ 컀λ€λ μ¬κ³ κ° ν°μ Έλ μμ¬ν μ μμ΄μ μν΄ κ΄λ ¨ νΉμ½μ μ¬λ¬ κ° μ€λ³΅ κ°μ λμ΄ μμ΄λ 보μκΈμ κ°κ° μλ Ήνκ² λΌμ μμνμ§ λͺ»ν μνμ΄ μ°λ¦¬μ μΆμ μνν λ νλ€λ¦¬μ§ μκ³ μ€μ¬μ μ‘μ μ μκ² λμμ£Όμ§μ.
κ·Έλ κΈ° λλ¬Έμ, νΉμ½ ꡬμ±μ λ°λΌμ μΉμ νμ μ΄λ κΉμ€ μΉλ£ λΉμ©κΉμ§ μλ°νκ² μ§μλ°μ μ μμ§μ μμ λ€μΉ¨μ΄λΌλ λμ λλ©΄ ν° μ§μΆμ΄ λλ μΈμΈν ν΅μ μΉλ£λΉ νλͺ©λ κΌΌκΌΌν μ±κΈ°μΈμ μ 체 μμ§μμ΄ λ§μ λ μλ μκΈ°μΉ μμ μ¬κ³ κ° κ°μκΈ° μ°Ύμμ€κΈ° μ½μ§μ μ λ° κ²μ¬λΉλ μ§λ¨μ λ°κΈ λΉμ©κΉμ§ μΈμΈν μ§μν΄ μ£Όλμ§ μμ보μΈμ 골μ κ³Ό νλ°μ 보μ₯μ μ€λΉνκ³ μλ€λ©΄ μ§κΈ μν΄λ³΄νμ νμΈνμΈμ.
λ€μ λ§ν΄, μμ€ν μ 체 μμ μ μ§μΌμ€ μμ§ λ³΄μ₯μ ν΅ν΄ λ§€μΌμ μΌμμ νΈν λλ €λ³΄λλ‘ νμΈμ μ¬λνλ μ΄λ€μ μμ¬ν μ μλ λ΄μΌμ μν΄ λ³΄μ₯ λ΄μμ μ¬μ κ²ν΄ 보μΈμ μΉλ£λ°λ κΈ°κ° λμ λ°μνλ μ§μΆμ μ λλ‘ λ©μμ£ΌλλΌκ³ μ μμ λ°©μμ΄λ μΉλ£ κΈ°κ°μ λ°λΌ μ§κΈλλ κΈμ‘μ΄ λ¬λΌμ§ μ μμΌλ μ¬μ μ 미리 νμΈν΄μ μ°μ¬ λ° μ¬κ³ λλΉκΉμ§ 보μ₯νλ μ€μν μν΄λ³΄νμ μ ννμΈμ.
μ΄μ κ΄λ ¨ν΄μλ, μΉμ νμ μ μ μΈνλ€λ μ‘°νμ΄ μλμ§ μ¬μ μ κΌΌκΌΌν νμΈν΄ λμ΄μΌ μμ ν΄μ.
λ λ νκ² κ°μΆμ΄μ§ 보μ₯λ§μ΄ λ νΈμν λ΄μΌμ μ½μν΄ μ€λλ€.
κ°μμ€λ¬μ΄ λΆνμλ κ°κ³κ° νλ€λ¦¬μ§ μλ λ λ ν μν΄λ³΄νμ μΈμ λμ΄μΌ ν©λλ€.
μμ€ν λ΄ μμ°μ μ§ν€λ 첫걸μμΈ λ§νΌ λΉκ΅μ¬μ΄νΈμμ μ λ¬Έμ€κ³μ¬μ μ μ€νκ² μμν΄λ³΄μΈμ..
κ΄λ ¨ λ¬Έμ
μ₯μ μΈκ³Ό ν¨κ»νλ νλμ§μμ¬ μμ± κ΅μ‘κ³Όμ μ§μΉ¨μ(λ§€λ΄μΌ/κ°μ΄....
νλμ§μμλΉμ€ μ΄μ©μ μ€μμ¬ν β 95 3. νλμ§μμ¬μ μκΈ°κ΄λ¦¬ β 99 4. νλμ§μμ¬μ μ격κ΄λ¦¬... 보쑰기기μλΉμ€ κΈ°κ΄ μλ΄ β 188 μ 11μ₯ κ±΄κ° λ° μμ κ΄λ¦¬ β 193 1. μνμμ κ΄λ¦¬ λ° μκΈμ²μΉ β 194 2....
(25-07-15) λ§€ν¬λ‘ μ 리
- μ°κ° κΈ°μ€ μ£Όκ±°λΉ YoY +3.8%, μλ£λΉ YoY +2.8%, μλ차보ν YoY +6.1... κΈμ΅μ£Ό λ€μ μ κ³ κ° κ²½μ μ€λ λΆκ΅μ¦κΆ(+1.3%)Β·DBμν΄λ³΄ν(+4.8... νΉν μνΒ·μ¦κΆλ³΄λ€ μλμ μΌλ‘ μμΈλλ 보ν(νλν΄μ +6.7...
μ΄ν리μ+μ€μμ€ μ£Όμ Hill Climb λΌμ΄λ©ν¬μ΄ Plan (2026λ 8μ23μΌ~9μ1μΌ ....
μμ κ±° μνλ¬Ό νμ‘ (μνμνλ¬Ό) (1) μμ½μΊλ¦¬μ΄ λ ν μ΄μ©μ * μμ½μΊλ¦¬μ΄ μ΄μ©μ μμ κ±° 무κ²μ λ°λΌ ν곡μ¬λ³λ‘ λΉμ©μ΄ μΆκ°λ μ μμ (20kg λ―Έλ§μ 무λ£) * μ΄λ² λνν곡νΈμ νμΈκ²°κ³Ό 23kgκΉμ§...
3μ μΌκΈ°
μ€λμ μ΄λ : going to lib & coming home by foot + bike trainer for 2 hour 28μΌ(ν ) μ΄μ μλ λ¬λ¦¬ μ€λμ κΈ°λΆμ’κ² μΆλ°νλ€. μ΄μ κ³ λκ³μκ³κ° μλλμ§ μμμ μμ¬μμ΄ μ»Έλλ° μ€λ μΈν°λ·μΌλ‘ λμμμ 보λκΉ λ΄κ°...
맨ν¬λ§¨ - λ¬Έμ§μ
μ΄μ κ²©λ Έν μ€νμ€μ μΈμ»₯νλ μ¬μ μ λͺ¨μΉμ μ§μλ₯Ό μ΄μ©ν μλ°©μνΈμ μ©κΈκ³ μ 곡κΈν‘λ Ήμ... κ²°νΌμν 25λ μ§Έμ, νμ‘±ν λ ΈνλλΉλ₯Ό μ€κ³ν΄μ€λ€λ©° μ κ·Όν μμ§μ 30λ 보νμ€κ³μ¬ μμ€λ§μκ² μΈμμ λͺ½λ ...
μμ κ±° 보ν, λμκ² νμν κΉ? 보μ₯ λ²μλΆν° κ°μ λ°©λ²κΉμ§ μ΄μ ....
μμ κ±° 보ν, λλ체 λ 보μ₯ν΄ μ£Όλμ? PART 1. λλ₯Ό μν 보μ₯ (μν΄ λ³΄ν) μ¬λ§ λ° νμ μ₯ν΄: μ΅μ μ μν©μ λλΉνλ 보루 μν΄... μμ κ±° 보ν κ°μ μ 체ν¬λ¦¬μ€νΈ 보νκΈ μ²κ΅¬, μ΄λ ΅μ§ μλμ? (μ μ°¨ λ° νμ...
2026 λΉκ·Έλ κ·Έλν°λ μ°Έκ° μ μ² μ΄μ 리! μΌμ Β·μ½μ€Β·μ°Έκ°λΉΒ·μ μ²λ°©....
κ°μΈ μν΄λ μμ κ±° νμμ λ³λμ 보ν κ°μ μ κΆμ₯νκ³ μμ΅λλ€. κ°μΈμν΄λ³΄νκ³Ό μμ κ±° κΈ°λ¬Όνμ보νμ μ°Έκ°λΉμ ν¬ν¨λμ§... μ°Έκ° μ 체ν¬λ¦¬μ€νΈ β‘ 8μ 3μΌ μ€μ 10μ μ μ μ€λΉ β‘ ν¬λ©§ μ€λΉ...
[μμ κ±°μ€νμ ]λκΈ°μ μ¬μ΄ν΄λ§μ°κ΅¬μ β€ νλ ¨λꡬ & λλλμ€ μ°Έκ°
μ±μ μ΄μ©ν΄ μμ μ κΈ°λ‘μ μκ² λλ€. νμκ° 10μ¬λ μ λ³Έμ§μ... ν₯μν΄λ³΄λ €λ λΌμ΄λλ€μκ² μ μ©ν λͺ κ°μ§ μμ΄ν μ μκ°νλ€.... κΈΈμ μλ΄ν΄ μ€λ€. μ΄ μ λμ μ€λΉλ¬Όμ΄λ©΄ λΉκ²½μ λΌμ΄λ©μ μ΄λ €μ μμ΄...