μκ³ μμ΄ λ€κ°μ¨ μλ ¨μ λ§μ λ μμ μ νμ€ν μ§μΌλΌ λͺ νν 보μ₯λ§μ ꡬμΆν΄ λμ΄μΌ νμ§μ.
λΆμμ μμ μ¬κ³ λ‘ μΈν΄ λ°μν μ μλ 컀λ€λ κ²½μ μ 좩격μ λΆλλ½κ² ν‘μν΄ μ€ μ€μ 보μ₯μ± μ΄μ§μ λͺΈμ΄ μνμ λ κΈμ μ νΌλ‘λ₯Ό μ€μ΄κ³ λΉ λ₯΄κ² μΌμμΌλ‘ 볡κ·ν΄ 보μΈμ.

μμν λ³μλΉ μ§μΆλ 차곑차곑 λͺ¨μ μ μ²νλ©΄ μ΄λ¦Όμ 컀λ€λ 보ν¬μ΄ λΌμ μκΈ μ’ ν©λ³μ μ μ μ μΆκ° μ§μκΈμ΄ μ§κΈλλ μΌλΉ νΉμ½λ μμ£Ό μ€μ μμ£ μΈμ λ μΌμ΄λ μ μλ μ¬κ³ λ₯Ό λλνκ² λμ΄κ°λλ€ νΌλΆ νν° μΉλ£λ 볡μ μ±ν μμ μ μ°μ΄λ λΉμ©λ μ½κ΄μ λ°λΌ μ§μλΌμ κ°μμ€λ½κ² λΉν μ¬κ³ νλλ‘ κ°κ³ κ²½μ κ° νμ²μ΄λ©΄ μ λμ£ .
μ€μν 건, μΈμ λ₯μΉ μ§ λͺ¨λ₯΄λ μν μμμλ λλ₯Ό μ¨μ ν μ§μΌμ€ μ μλ λ λ ν λ°©ν¨λ₯Ό νλ μ₯λ§ν΄μ νμμ μλ¬΄λ° ν μμ΄ μ§λ΄λλΌλ μΈμ μ°Ύμμ¬μ§ λͺ¨λ₯΄λ μ¬κ³ λ₯Ό λλΉνλ λ§μκ°μ§μ λ νμνμ£ λ»νμ§ μμ λΆμμΌλ‘ κ²½μ μ λ₯λ ₯μ μμμ λ λ λ ν λμμ€μ΄ λΌμ μ£Όλ°©μμμ νμ μ¬κ³ λλΉ κ°μ μΌμ μ¬κ³ μλ 보μ₯μ λ°μ μ μμ΅λλ€ μ¬κ°ν λ€μΉ¨ μ¬κ³ λ‘ μΌνμ§ λͺ»ν λ μκΈ°λ μνλΉ κ³΅λ°±μ μ°¨λΆν μ§μΌλ λλ€.
μλ₯Ό λ€μ΄, μ무리 μ£Όμλ₯Ό κΈ°μΈμΈλ€κ³ ν΄λ νΌνκΈ° μ΄λ €μ΄ μΌμ μμ μμ μνλ€μ 미리미리 λλΉν΄μ μ€μ€λ‘μ 건κ°κ³Ό μμ μ μ°μ μΌλ‘ μ±κ²¨μΌ ν΄μ νμν νλͺ©λ§μ μμ κ³¨λΌ μΈμ¬νκ² κ΅¬μ±ν΄ λ리λ λ Ένμ°μ λλ€ λμκ² κ°μ₯ μ μ΄μΈλ¦¬λ μμ§ νΉμ½ μ‘°ν©μ μ°Ύμλ΄μ΄ ν¨μ¨μ λμ¬λ³΄μΈμ μ΄λ―Έ κ°μΈμ μΌλ‘ κ°μ§κ³ μλ 보μ₯ λ΄μ©κ³Ό μ€λ³΅λλ λΆλΆμ΄ μλμ§ μ² μ ν μ κ²ν΄μΌ νμ£ .
κ²½μ°μ λ°λΌ λ€λ₯΄μ§λ§, λ§κΈ° λ λμ λλ €λ°λ κ²λ³΄λ€ μμ 보μ₯νμ΄ λ¬λ§λ€ λ©λΆνκΈ° κ°λ³μ§μ λ»λ°μ λΆμμΌλ‘ μΈν΄ κΈμ μ μΈ κ±±μ μ΄ μμ€ λ μ€μ§μ μΈ λμμ 건λ€μ£Όλ μμ£Ό κ³ λ§μ΄ μνμ΄μ ν΅μμΉλ£λ κ±±μ μλ 보νκΉμ§ 보μ₯νλ μ€μν μν΄λ³΄νμ μ ννμΈμ 무리ν νΉμ½μ μΆκ°ν기보λ€λ μ λ§ λμκ² νμν νλͺ©μ μ§μ€ κ°μ νμΈμ μ°°λμ μ 체 μμμ λμ²ν΄ μ€λμ λλ €μ.
λνμ μΈ μλ‘, μ΄λ¦°μ΄ λμ΄μ¬κ³ λλΉμ λν μνμ μ€μ΄λ κ°μ₯ νλͺ ν λ°©λ²μ λλ€ μν΄λ³΄νμ μλ°©λ³΄λ€ λΉ λ₯Έ μΉλ£λΉ μ§μμ κΌ νμν λλΉμ± μ λλ€ λ³΄μ₯ λ΄μ©μ μ κ΅νκ² λ€λ¬μ΄λ νμκ° μμ£ μ°°κ³Όμ μλ λΉλΆν° κ³ μ‘ μμ λΉκΉμ§ μ΄μ΄νκ² μ§μν΄ μ£Όλ μμ§ νλμ μ§λ³΄μΈμ μΌμ μ μμν μ°°κ³ΌμλΆν° μ¬κ°ν 골μ μμ κΉμ§ νλκ² μΌμ΄λ°μ 보μκΈ° λ°λλλ€.
무μ보λ€, μ무리 μ‘°μ¬ν΄λ νΌνκΈ° νλ ν¬κ³ μμ μνμ 미리 μ€λΉν΄μ μΌμμν 보μ₯ κ°νμ λΉ λ₯΄κ² λμνκΈ° μν΄ μν΄λ³΄ν μ€λΉκ° νμν©λλ€ κΉμ€ μΉλ£λΉ νΉμ½μ μ΄ν΄λ³Ό λλ ν΅κΉμ€λ§ 보μ₯λλμ§ μ λ° μ‘°μ¬λ₯Ό μ§νν΄μΌ ν΄μ μ 체 λΆμ ν λ¨μμλ μ₯ν΄ λΉμ¨μ λ°λΌμ μ§μκΈμ΄ μ°¨λ± μ°μ λκ³€ ν΄μ.
μκΈ°μΉ λͺ»ν μ μλΉμ μμ λΉ ννμμ λλ₯Ό ꡬν΄μ€ νμ€ν μ§μκ΅°μ λ§λ€μ΄ λκΈΈ λ°λλλ€.
λΉμ μ μμ€ν μΌμμ΄ μκΈ°μΉ μμ μ¬κ³ λ‘ νλ€λ¦¬μ§ μκ² κ΅³κ±΄ν λ°μ³λ리λλ‘ νκ² μ΅λλ€.
λΉκ΅μ¬μ΄νΈλ₯Ό ν΅ν΄μ λΉκ΅λΆμλ ν΄λ³΄μκ³ μλ΄μ ν΅ν΄μ μμ보μΈμ!.
κ΄λ ¨ λ¬Έμ
1λ λ§μ 52kg λΊ μ μ°¬λ―Όμ βμ¬μκ²°λ¨ λ€μ΄μ΄νΈβ
μλͺ 보ν κ°μ λ§μ κ±°μ λΉν 130kgμ§λ¦¬ μ²λ μ΄ λΆλ Έμ λ€μ΄μ΄νΈμ λμ , 1λ λ§μ μκ·Έλ§μΉ 52kgμ... λμ΄λ΄κΈ°β λΉλ².γ λλ μ§λ 1λ κ° μμ£Ό μ²μ²ν 52kgμ λͺΈλ¬΄κ²λ₯Ό κ°λνλ€. μ¬λλ€μ΄ μκ°νλ κ²μ²λΌ 1λ ...
2019λ μλ차보ν νλ°©μ
μΌμ±νμ¬λ 보ν κ°μ λ°λ‘CHECK!μλΉμ€λ₯Ό ν΅ν΄λ³΄.νμ κ°μ ν... νΉμ½μκ°μ νλ κ²μ΄μ’λλΌκ΅¬μ ^^. λΉκ΅ λΉ μ© λ³΄.νλ£λ D.Cλλ... νΈ, KBμμ€λ³΄ν~ λ€.μ΄.λ .νΈ ν΄μ μ΄ 9κ°μ§ νλ ₯ -보νμ¬κ° μλ€μ....