์๊ธฐ์น ๋ชปํ ์ฌ๊ณ ๋ฆฌ์คํฌ๋ฅผ ์ผ์ ๊ธฐ๊ฐ ๊ฐํธํ ๊ด๋ฆฌํฉ๋๋ค.
์์คํ ๋ณด์ฅ์ฑ ์ง์ถ์ ์ค์ด๋ฉด์ ํ์ํ ์ฌ๋ง ๋ณด์ฅ์ ์์ฐจ๊ฒ ์ฑ์ฐ๋ ์ ๊ธฐ๋ณดํ ๊ฐ์ด๋๋ผ์ธ์ ๋๋ค ์๋ ์ฐฝ์ถ ๊ธฐ๊ฐ์ ๋ง์ถฐ ์ง์ค์ ์ผ๋ก ์ํ์ ๋ถ์ฐ์ํค๋ ๋๋ํ ์ ๊ธฐ๋ณดํ ์ ํ ๊ธฐ์ค์ ๊ณต๊ฐํฉ๋๋ค.

๊ฒฝ์ ์ ์ธ ๋ณดํ ์ค๊ณ๋ฅผ ์ํ๋ค๋ฉด ์ ์ ๋น์ฉ์ผ๋ก ํฐ ๋ณด์ฅ ๊ฐ๋ฅ์ด ๊ฐ๋ฅํ ์ ๊ธฐ๋ณดํ์ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค ๊ฐ์์ค๋ฌ์ด ์ฌ์ ์๊ธฐ ์์์๋ ๊ฐ์กฑ๋ค์ ์ถ์ด ํ๋ค๋ฆฌ์ง ์๋๋ก ๋จ๋จํ ๋๋นํด์ผ ํฉ๋๋ค ํ์ ๊ธฐ๊ฐ๋ง ๋ณด์ฅ๋ฐ๊ณ ์ ์ถ ์ฌ๋ ฅ์ ํ๋ณดํ๋ ค๋ฉด ์ ๊ธฐ๋ณดํ๊ณผ ์ ์ถ์ ๋ถ๋ฆฌํ๋ ์ ๋ต์ด ์ ์ฉํฉ๋๋ค ์ ๊ธฐ๋ณดํ์ ๊ณ ๋ณด์ฅ ์ํ์ ์ฐพ๋ ์ด์๊ฒ ์ ํฉ์ ํฉ๋ฆฌ์ ์ผ๋ก ํด๊ฒฐํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค ๊ฐ์ฅ์ ๋ถ์ฌ ์ ๋จ๊ฒจ์ง ๊ฐ์กฑ๋ค์ ์ํ๋น์ ์๋ ์์ก๋น๋ฅผ ์์ ์ ์ผ๋ก ํ๋ณดํด ๋ ํ์๊ฐ ์์ต๋๋ค.
์์๋ณด๋ค, ์ ๊ธฐ๋ณดํ์ ์๋ฌด๊ธฐ๊ฐ ๋๋น ์ต์ ๋ณด์ฅ์ ์ํ๋ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์ ํฉํ ์ ํ์ ๋๋ค ์ฌ๋ง ๋ณด์ฅ ํนํ ์ํ์ ์ฃผ์ ์ฅ์ ์ ๋ฐ๋ฅด๊ฒ ์ดํดํ๋ฉด ๋น์ฉ ๋๋น ๋ฐ์ด๋ ๋ง์กฑ๊ฐ์ ๋๋ฆฌ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค ์๋ ์ ์์ก๋น์ ๋ ๋ฆฝ ์๊ธฐ๋ฅผ ์ข ํฉ์ ์ผ๋ก ๊ณ ๋ คํด์ ๋ณด์ฅ ๊ธฐ๊ฐ์ ์ ์ฐํ๊ฒ ์ค์ ํด์ผ ํฉ๋๋ค ์ฌ๋ฌ ์ํ์ ์ฝ๊ด์ ๊ผผ๊ผผํ ๋น๊ตํ์ฌ ๋์๊ฒ ๊ผญ ํ์ํ ์์ง ํน์ฝ๋ง ์์ ๊ณจ๋ผ๋ณด์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค ๊ฐ์ฅ์ ๋ถ์ฌ ์ ๋ฐ์ํ ๊ฒฝ์ ์ ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ฐจ๋จํด ์ฃผ๋ ์ ๊ธฐ๋ณดํ ์ค๋น๋ ์ ํ์ด ์๋ ํ์ ์ฌํญ์ ๋๋ค.
์์ฝํ์๋ฉด, ์ ๊ธฐ๋ณดํ์ ๋ณดํ ๋ฆฌ๋ชจ๋ธ๋ง์ ์ ์ฐ์ด๋ผ๋ ์ ์์ ๋ง์ ์ฌ๋์ด ์ ํํฉ๋๋ค ๋์๊ฒ ๊ผญ ํ์ํ ์ฌ๋ง ๋ณด์ฅ ๊ธ์ก์ ์ ํํ ์ฐ์ถํด ๋ณด๊ณ ์ฐจ๊ทผ์ฐจ๊ทผ ์ค๋นํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค ์ ๊ธฐ๋ณดํ ์ฝ๊ด ์ ๋ฉด์ฑ ๊ธฐ๊ฐ๊ณผ ๊ฐ์ก ์กฐ๊ฑด์ ์ ํํ ์ธ์งํด์ผ ์ํด ๋ณด๋ ์ผ์ ์๋ฐฉํ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค ์ ๊ธฐ๋ณดํ์ ๋จ๊ธฐ ์ง์ค ๋ณด์ฅ์ผ๋ก ๋ถํ์ํ ๋ญ๋น ์ค์ด๊ธฐ์ ํฉ๋ฆฌ์ ์ผ๋ก ํด๊ฒฐํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค ๋ณธ์ธ์ ์ง์ ๊ณผ ์ํ ํจํด์ ๋ง์ถฐ ์ํ ์์๋ฅผ ์ ๋ฐ ๋ถ์ํด ์ฃผ๋ ์ ์์ ๊ณ ๋ฅด๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ฐ๋ฐ, ๊ฐ์ฅ์๊ฒ ๋ถ์์ ์ฌ๊ณ ๊ฐ ์๊ธฐ๋๋ผ๋ ์ ๊ธฐ๋ณดํ ์ง๋จ๊ธ์ผ๋ก ๊ฐ์กฑ์ ์ฃผ๊ฑฐ์ ์ผ์์ ์ง์ผ๋ ๋๋ค ์ ๊ธฐ๋ณดํ ๋ง๊ธฐ ์์ ์ ์๋ ์ ๊ฒฝ์ ์ ๋ ๋ฆฝ ์๊ธฐ์ ๋ง์ถฐ๋๋ฉด ํจ์จ์ ์ธ ๊ฐ๊ณ ์ด์์ด ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค ๋ค์ํ ์ํ์ ํน์ฅ์ ์ ์ข ํฉ ๋น๊ตํ์ฌ ์์ ์๊ฒ ์๋ง์ ์์ ๊ณจ๋ผ๋ด ์๋ค ๋ณด์ฅ์ด ํ์ํ ๊ธฐ๊ฐ๋ง ์ง์คํ๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ์ข ์ ๋๋น ์ค์ํ์ด ์ ๋ต์ ๋๋ค ๋น์ฉ ๋ถ๋ด์ ํ์คํ๊ฒ ์ค์ด๋ฉด์ ์ถฉ๋ถํ ํ๋๋ฅผ ๊ฐ์ ธ๊ฐ๋ ํจ์จ์ ์ธ ์ค๊ณ๋ฒ์ ๊ณต๊ฐํด ๋๋ฆฝ๋๋ค.
์ฌ์ค, ์ค๋งํธํ ๋น๊ต ์๋น์ค๋ฅผ ํตํด ์์ ์๊ฒ ๊ฐ์ฅ ์ ๋ฆฌํ ์ ์์ ๋จ๋ฒ์ ์ฐพ์๋ณด์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค ์ ๋ฉ์ ์ก์ ๋ํ ๋ถ๋ด์ ํธ์ด๋ด๊ณ ํธ์ํ๊ฒ ๋ฏธ๋์ ์ํ์ ๋๋นํ ์ ์๋ ๋ ธํ์ฐ๋ฅผ ๊ณต์ ํฉ๋๋ค ์์๋ณด์ฅํ ์ ๊ธฐ๋ณดํ ์ํ์ ํ์ฉํ๋ฉด ์ ์ ๋ฉ์ ์ง์ถ๋ก๋ ํ์คํ ์ฌ๋ง ๋๋น์ฑ ์ ๋ง๋ จํฉ๋๋ค ๋ณธ์ธ์ ์๋ ์์ค๊ณผ ๊ฐ๊ณ ์ง์ถ ๊ท๋ชจ๋ฅผ ๋ฐ์ํ์ฌ ์ ์ ํ ๋ณด์ฅ ํ๋๋ฅผ ์ค์ ํด์ผ ์์ ํฉ๋๋ค ๊ฐ์กฑ์ ๊ฒฝ์ ์ ์์ ์ ๋๋ชจํ๊ธฐ ์ํด ๊ฐ์ ์กฐ๊ฑด๋ค์ ํ๋์ฉ ์ธ๋ฐํ๊ฒ ๋ถ์ํด ๋ณผ ํ์๊ฐ ์์ต๋๋ค.
๊ผญ ๊ธฐ์ตํด์ผ ํ ์ ์, ์ ๋ฉ์ ์ก์ ํฐ ๋ถ๋ด์ ๋๋ผ์ง ์๊ณ ํธ์ํ๊ฒ ์ ์งํ ์ ์๋ ์ต์ ์ ์ ์ ์ฐพ์๋ด ์๋ค ๊ฐ์์ค๋ฌ์ด ์ฌ๊ณ ์๋ ๋จ๊ฒจ์ง ๊ฐ์กฑ๋ค์ด ๊ฒฝ์ ์ ์ด๋ ค์ ์์ด ์ถ์ ์ด์ด๊ฐ์ผ ํฉ๋๋ค ๊ฐ์ ์ค๊ณ ๋จ๊ณ์์ ๋ชฉ์ ์๊ธ์ ๋ช ํํ ์ค์ ํ๋ฉด ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ์ฌ์์ง๋ค ์ ๊ธฐ๋ณดํ์ ์๋ ๊ณต๋ฐฑ ๋๋น์ ํฉ๋ฆฌ์ ์ผ๋ก ํด๊ฒฐํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค ๊ฐ์ฅ์๊ฒ ๋ฅ์น ์ ์๋ ์ฃผ์ ์ง๋ณ๊ณผ ์ฌํด ์ฌ๊ณ ๋ฅผ ์ฌ์ธ์์ผ๋ก ๋ณด์ฅํ๋ ์ ๊ธฐ๋ณดํ ํ๋์ ๋๋ค.
๊ผญ ๊ธฐ์ตํด์ผ ํ ์ ์, ์ ๊ธฐ๋ณดํ ๋ค์ด๋ ํธ ๋น๊ต ์ฌ์ดํธ๋ฅผ ํ์ฉํ๋ฉด ์ธ๋ถ ๋ด๋ณด์ ๊ฐ์ฑ๋น ์์๋ฅผ ํ๋์ ํ์ ํ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค ๊ฐ์์ค๋ฌ์ด ์๊ธฐ ์ํฉ ์์์๋ ๊ฐ๊ณ ์์ ์ ํ๋ค๋ฆผ ์์ด ์ ์งํด ์ค ์ค๋งํธํ ์ธํ๋ฆฌ์ ๋๋ค ์ ๊ธฐ๋ณดํ์ ์ผ์ ๊ธฐ๊ฐ ์ฌ๋ง ์ํ๋ง์ ๋ณด์ฅํด ๋์ผ ๊ธ์ก ๋๋น ๋ณดํ๋ฃ ๋ถ๋ด์ ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ฐ์กฑ๋ค์ ์์ ๋ ์ํ์ ๋ท๋ฐ์นจํด ์ฃผ๋ ์ ๊ธฐ๋ณดํ์ ์ฃผ์ ํน์ฝ๊ณผ ์ ๋ฉ์ ๋ฃ ์ฐจ์ด๋ฅผ ์์ธํ ์ดํด๋ณด์๊ธธ ๊ฐ๋ ฅํ ๊ถํด ๋๋ฆฝ๋๋ค.
๊ฐ์กฑ์ ์์ ๋ง์ ๊ตณ๊ฑดํ๊ณ ํํํ๊ฒ ๊ตฌ์ถํ๊ธฐ ์ํ ์ฒซ ๋จ์ถ๋ก ์ ๊ธฐ๋ณดํ ๊ฐ์ ์กฐ๊ฑด๊ณผ ๋ง๊ธฐ ํ๊ธํ ๊ธฐ์ค์ ํ์ธํด ๋ณด์ธ์.
์ด๋ณด์๋ถ๋ค์ ํผ์ ํ๋จํ๊ธฐ๋ณด๋ค ๋น๊ต์ฌ์ดํธ์์ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์ ์คํ๊ฒ ๋ ผ์ํด๋ณด์๋ ๊ฒ์ด ํจ์ฌ ์์ ํด์..
๊ด๋ จ ๋ฌธ์
2013๋ 7์27์ผ Facebook ์ด์ผ๊ธฐ
์ฃผ๋ฏผํ 14:20|facebook 2014 SPA ์กฐ์ถฉํ.์๊ฑด ๊ฐ๊ด์ ํ ๋ง ํ๋ฒ ๋์์๊ฐ์ -์ ๋ฉด๊ฐ์ ํ- changjoin.tistory.com ๋ชฉ์ฐจํ์ต๋ด์ฉ๊ฐ์์๊ฐ1๊ฐ์ 1๊ฐ ์ค๋ฆฌ์ํ ์ด์ 32๋ถ2๊ฐ ์ 2๊ฐ ์ฃํ๋ฒ์ ์ฃผ์-p.22-6...
๋ด์์ฆ์ ๊ธ๋ฝ ์ ํผ์กฐ ์ด์ ๋ ์ถ์ฒ๊ณ ํ์
๊ธ์ต ์ ์ฝํ๋ ค๋ฉด ํ๋์๋ณด๋ 140619์ค๋์ธ๊ธฐ ๊ฒฝ์ ์ธ๊ตญ์ธ ๋งค์๊ฐ... ๋ฉ๋ถ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ข ๋ชฉ ์ฐ์ ์ ๋ถ๊ธฐ๊ธ์ด. ๊ธ๋ฑ ํธ์ฌ ์ฐ๋ด 4๋ ์ํ ์ ๊ฐํ... ์ผ๊ด ์์ ๊ธฐ๊ธ๊นกํต๊ณ์ข ์ถฉ๋ถ์ ์ง์ญ ๋ฐ๋๋งค๋งค๊ตํ. ํ์ฝฉ...
2๊ฐ์ง ์์ฅ ๋ถ์ ์์ธ ์ ๊ฒ ์ ํฅ๊ตญ ์๊ธฐ ๊ตญ์ฑ๊ธ๋ฆฌ ์์น ๋ฌธ์๋๋ฆฝ๋....
ํ์ง๋ณดํ์ฌ๋ฐ ํญ์ฆ ๋น๊ตLIG ์ต์ ์์ ์ฅ๊ธฐ ํ๋ฝ ์ด์์๋๋์ ์ ๋ฝ ์ฆ์... ๋น๊ต๊ฐ์ ํ๋๋ฐฉ๋ฒ ์๋์น๋ ์ค๋ฅผ๊น10๋ ๋ฌผ 08 ๊ณ ์ ์ด๋๊น์ง ์ต๊ณ 09 ๊ธ๋ฑ2010๋ ๊ฐ์ ์๋ด์ผ์ฑ์๋ช ์๋ก 2๋ ๋ฌผ 5์๋. ์ถ์ฒ์๋ฒ๋...
[์ผ์ฑํ์ฌ- ์ง๋ณ/์ํด๋ณด์] ๋ค๋ฅธ ๋ณดํ์ฌ์ ๋ณดํ๊ฐ์ ํ ๋ด์ญ์ ํ๋ฒ....
๋น์ฌ ์ธ ํ ๋ณดํ์ฌ์ ๊ฐ์ ๋์ด ์๋ ๋ณดํ๊ณ์ฝ์ ์๋ช ๋ณดํํํ ๋๋ ์ํด๋ณดํํํ ํํ์ด์ง์์ ๊ฐ์ ๋ด์ญ์ ํ์ธํ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ช ๋ณดํํํ - ์๋๊ถ ์ง์ญ๋ณธ๋ถ : ์์ธ์ ์ข ๋ก๊ตฌ ๊น์์ฅ๋ก 30(์ฐ์ง๋)...
์๋์ฐจ ๊ฒ์ฌ ์์ฝ ์ ์ฒญ, ํ์ํ ์๋ฅ์ ์ ์ฐจ ์ ๋ฆฌํ๊ธฐ
์ ๊ธฐ์ ์ธ ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ํตํด ์ฐจ๋์ ์ํ๋ฅผ ์ ๊ฒํ๊ณ , ํ์ํ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฏธ๋ฆฌ... ์๋์ฐจ์ ์์ ์ ๋ณด์ฅํ๋ ๊ฒ์ ์์ ๊ณผ ํ์ธ์ ์๋ช ์ ๋ณดํธํ๋... ๊ฐ์ฅ ์์ ํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ณดํ์ฆ๋ช ์๋ฅผ ๋์งํธ ํ์์ผ๋ก ์ ์ฅํ์ฌ ์ธ์ ๋ ์ง...
์ผ์ฑํ์ฌ- ์๋์ฐจ๋ณดํ [์ฉ์ด]๋ณดํ๊ฐ์ก์ด๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์ ? | ๋ฌํด๊ตฌ๋ฐ
์ผ์ฑํ์ฌ- ์๋์ฐจ๋ณดํ [์ฉ์ด]๋ณดํ๊ฐ์ก์ด๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์ ? byLove_inโข9/02/2019โข 2 min read ์ผ์ฑํ์ฌ- ์๋์ฐจ๋ณดํ [์ฉ์ด]๋ณดํ๊ฐ์ก์ด๋ ๋ฌด์์ธ์ง ์์๋ณด์์. [์ฉ์ด]๋ณดํ๊ฐ์ก์ด๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์ ? ๋ณดํ๊ฐ์ก์ด๋...
[์ผ์ฑํ์ฌ- ์ง๋ณ/์ํด๋ณด์] ๋ณดํ๊ธ์ ํผ๋ณดํ์๋ง ๋ฐ์ ์ ์๋์? | ....
[์ผ์ฑํ์ฌ- ์ง๋ณ/์ํด๋ณด์] ๋ณดํ๊ธ์ ํผ๋ณดํ์๋ง ๋ฐ์ ์ ์๋์? byLove_inโข9/04/2019โข 2 min read... ์ ์์ ํ ์ ๊ธฐ์ ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ๋ฐ์์ผ ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ๋ณด์์ด ๋๋์? ์์์ ๋ฑ์ ๋ฐ์ ํ ์ฌ๋ฐ ์ฌ๋ถ ๋ฑ ์ถ์ ๊ด์ฐฐ์...
๋ฐ๋ ค๊ฒฌ ๋ณดํ ๊ฐ์ ํ๊ธฐ ์ ์ ์์์ผ ํ 5๊ฐ์ง
์ฐ๋ฆฌ ๊ฐ์กฑ์ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ์์ ์ ์ํด ์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ฑด๊ฐ๋ณดํ์ด๋ ์๋ช ๋ณดํ์ ๊ฐ์ ํ๋ฏ์ด, ์ฐ๋ฆฌ ๋ฐ๋ ค๊ฒฌ๋... ๋ณดํ ์ฌ๊ธฐ๋ฅผ ์๋ฐฉํ๋ ค๋ฉด, ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ณดํ ์ฝ๊ด์ ๊ผผ๊ผผํ ์ฝ๊ณ ์ดํดํ๊ธฐ: ๋ณดํ...
๊ฑด๊ฐ๋ณดํ๊ณต๋จ ๊ตญ๊ฐ๊ฑด๊ฐ๊ฒ์ง ์์ธํ ์์๋ณด์
๊ฑด๊ฐ์ ์๋ช ์ฐ์ฅ๋ฟ ์๋๋ผ ์ถ์ ์ง์ ํฅ์ํ๋ค. ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๊ฑด๊ฐ๊ฒ์ง์ ํ๋ ์ด์ ๊ฐ ๋ฐ๋ก ๊ทธ๊ฒ์ด๋ค.... ๊ฑด๊ฐ๋ณดํ๊ณต๋จ์ด ์ ์ก ๋ถ๋ด ์ ๋ฐฉ์ ๋์ : 40๋ ์ด์ ์ฌ์ฑ ๋ฐฉ๋ฒ : 2๋ ๋ง๋ค ์ ๋ฐฉ ์ดฌ์ (์๋ฐ ์ดฌ์์ผ๋ก...
์์กฐ๋ณดํ ๊ฐ์ ํ ์์กฐํ์ฌ ๋ถ๋ ํ์ ๋ฑ ๋งํ๋ฉด ๋ด ๋์ ์ด๋ป๊ฒ ๋....
์์กฐ๋ณดํ ๊ฐ์ ํ ์์กฐํ์ฌ ๋ถ๋ ํ์ ๋ฑ ๋งํ๋ฉด ๋ด ๋์ ์ด๋ป๊ฒ ๋๋ / ์์กฐ๋ณด์ฆ๊ณต์ ์กฐํฉ... ์์กฐ๋ณด์ฆ๊ณต์ ์กฐํฉ์ ์์กฐ ํผํด ์๋น์๋ฅผ ์ํด ์ค์ง์ ์ผ๋ก ๊ฐ์ฅ ๋์์ด ๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ธ ์ฅ๋ก์ดํ๋ณด์ฆ์ ๋ฅผ...
์ง์์ ์ฆ๊ธฐ๋ DIY! DAJA ๋ ์ด์ ์กฐ๊ฐ๊ธฐ๋ก ํน๋ณํ ์ถ์ต์ ์๊ฒจ๋ณด์ธ์!
๋ณธ ๊ธ์์๋ ์กฐ๊ฐ๊ธฐ ํ์ฉ ํ๋ถํฐ ๋๋ง์ ์ํ ์ ์ ๋ฐฉ๋ฒ๊น์ง... ์ ๊ธฐ์ ์ธ ์ฒญ์, ์๋ชจํ ๊ต์ฒด ๋ฑ ๊ด๋ฆฌ ์๋ น์ ์์งํ์ฌ ํญ์ ์ต์์... ์๊ฐ์ ์ ์ฝํ๊ณ ํ์ง์ ๋์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ํ๋ค์ ํตํด ๋์ฑ ๋ฉ์ง...
๋ ์ํ๊ธฐ: ๋จธ๋ - ํ ๋๋ก๋น์ค (feat. ์ฌ์จ๋ ํฌํธํด๋ฆฌ์ค) :: ๊ณต์ฒ๋ผ ๋ฅ....
๋๋ง์ ๊ฐ์น๋ฅผ ์ ๊ณตํ๊ณ ๋ ํฌ๊ฒ ์ ์ํด ๋ ๋ง์ด ๋ฒ ํ ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฌด์์ธ๊ฐ? ์์๋ฃ์ ์ธ๊ธ์ ์ ์ฝํ๋ผ. ์์ต๋ฅ ์ ๋์ฌ๋ผ. ๋ถํ์ํ ์ํ ๋ถ๋ด ์์ด ์์ต๋ฅ ์ ๋์ฌ์ฃผ๋ ํฌ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐพ์๋๋๊ฐ? ์ธ์์...
์ด์ ๋ฉดํ ์ ์ฑ๊ฒ์ฌ ๊ธฐ๊ฐ ์ง๋๋ฉด ์ทจ์, ๊ณผํ๋ฃ ๋ถ๊ณผ์ ๋ฉดํ ์ทจ์์ ....
ํ์ง๋ง 1์ข ๋ณดํต, ๋ํ, ํน์ ๋ฉดํ๋ ์ ๊ธฐ์ ์ธ ์ ์ฑ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ๋ฐ์์ผ... ์๋ฐฉ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ๋ฌด๋ฉดํ ์ด์ ์ ๋ณดํ ๋ฌธ์ ๋ฉดํ ์ทจ์ ์ํ์์... ์ต์ ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ์ด์ ๋ฉดํ๋ ๋จ์ํ ์๊ฒฉ์ฆ์ด ์๋๋๋ค. ์์ ์ ์๋ช ๊ณผ...
๋๋ง์ ๊ฑด๊ฐ ์๋จ ์ค๊ณ, 7๋จ๊ณ ์์ ๊ท ํ ์๋จํ ์์ฑ ๊ฐ์ด๋
ํ์ฌ ๊ฑด๊ฐ ์ํ๋ฅผ ํ๊ฐํ๊ธฐ ์ํด์๋ ์ ๊ธฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ๊ฒ์ง์ ํตํด ์ฒด์ค, ํ์, ํ๋น, ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ์์น... 2.1 ๊ธฐ์ด๋์ฌ๋ (BMR) ๊ณ์ฐ ๋ฐฉ๋ฒ ๊ธฐ์ด๋์ฌ๋(Basal Metabolic Rate, BMR)์ ์๋ช ์ ์ ์งํ๊ธฐ ์ํด ์ ์ฒด๊ฐ ํด์...
๊ฑด๊ฐ์ฒด ํ ์ธ ์๋ฒฝ ๊ฐ์ด๋: ๊ธฐ์ค, ํํ, ์ ์ฒญ ๋ฐฉ๋ฒ ์ด์ ๋ฆฌ
๋ณดํ๋ฃ๋ฅผ ์ ์ฝํ ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ํ์ธํด ๋ณด์ธ์. ๊ฑด๊ฐ์ฒด ํ ์ธ ์๋ฒฝ ๊ฐ์ด๋ ๊ฑด๊ฐ์ฒด ํ ์ธ์ ๋ณดํ์ฌ์์ ๊ฑด๊ฐ ์ํ๊ฐ ์ํธํ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ๋ณดํ๋ฃ๋ฅผ ํ ์ธํด ์ฃผ๋ ์ ๋์ ๋๋ค. ๊ฑด๊ฐ์ฒด ํ ์ธ์ ์ฃผ๋ก ์๋ช ๋ณดํ์ด๋...
๊ฑด๊ฐ๊ฒ์ง ๋น์ฉ ์ ๋ฆฌ ์ด๋ป๊ฒ ํ ๊น?
ํฌ์ ์ ๊ธฐ ๊ฒ์ง์ ํ์์ฑ ์๋ฐฉ๊ณผ ์กฐ๊ธฐ ๋ฐ๊ฒฌ์ ๊ฐ์น ํจ๊ป๋ณด๋ฉด ์ข์๊ธ! ์นดํ์ธ ์ญ์ทจ์ ํ ์ด๋ป๊ฒ ํ ๊น ๊ฑด๊ฐ๋ณดํ ์ ์ฝ 2025๋ ๊ฑด๋ณด๋ฃ ๊ณ์ฐ ๋ฐฉ๋ฒ์? ํ์ตํ๋ธ๋ฆฟ ๋ธ๋ฃจ๋ผ์ดํธ, ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ ๋ฐํ ๊น์? ์์ค...
๋กฏ๋ฐ์นด๋ ์๋์ฐจ ๋ณดํ ์บ์๋ฐฑ ์ด๋ฒคํธ: ๊ณ ๊ฐ์๊ฒ ์ค์ง์ ์ธ ํํ์ ์ ....
์๋์ฐจ ๋ณดํ ์บ์๋ฐฑ ์ด๋ฒคํธ๋ ๋ง์น ์๋ช ์ ์์ธ์ฒ๋ผ ๋ํ๋, ๊ณ ๊ฐ์๊ฒ ์ค์ง์ ์ธ ํํ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์ด ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๊ฐ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ๊ฐ๋จํ๊ณ ... ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ๋กฏ๋ฐ์นด๋๋ ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๋ค์ํ ์ด๋ฒคํธ๋ฅผ...
์ผ์ผ ์๋์ฐจ ๋ณดํ์ ํ์ฉํด๋ณด์ธ์
์๋์ฐจ๋ณดํ์ ์ฌ๊ณ ๋ก๋ถํฐ ์ํด๋ฅผ ์ค์ฌ์ค ์๋ ์์ด๋, ์๋ช ์ ๋ณดํธํ ์๋ ์๊ณ ๋ ์์ฌ์ ์ด๊ธ๋๋... ์ด์ฉ์ ๋ณดํ๋ฃ ๋ถ๋ด ๊ฒฝ๊ฐ 4. one-day ์ทจ๊ธ์ฌ์ : ์๋์ฐจ ์ ๊ธฐ์ ์ฌ ๋ํ, ์ ๋น์ํ ๋ฑ์ ์๋์ฐจ ์ทจ๊ธ์ฌ์์...
์ฌ์ฑ ์ 1์ ์ ๋ฐฉ์, ์ํ์ธ์์ ์ง๋จ๋ฐฉ๋ฒ์?
๊ฑด๊ฐ๋ณดํ์ด ์ ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ ์ด๊ณ ์๋ ์ง๊น์ง ํ๋ ์ฌ๋๋ ์๋ค. ์์ ์๋ฐฉํ๋ฉด ๋ณ์น๋ ์๋ ๊ฑด๊ฐ์๋ช ์ ๋๋ฆฌ๊ณ ๋๋ ์ ์ฝํ ์... ์ ๋ฐฉ์ ์ง๋จ๋ฐฉ๋ฒ 3๊ฐ์ง ์ ๋ฐฉ์์ ์ ๊ธฐ๊ฒ์ง์ ํตํด ์กฐ๊ธฐ์ ๋ฐ๊ฒฌํ๋...
2026๋ ๊ฑด๊ฐ๋ณดํ ํํ ์ด์ ๋ฆฌ: ์์ ํ์ ํญ์์ ๊ธ์ฌ ์ ์ฉ ๋ฐ ์ฝ๊ฐ ์ธ....
๊ฑด๊ฐ๋ณดํ ์ฐ์ ํน๋ก ์ ์ฉ ์: ์ฐ๊ฐ ์ฝ 215๋ง ์ ์์ค์ผ๋ก ๋โ (ํ์ ๋ณธ์ธ ๋ถ๋ด 5% ์ ์ฉ) 2. 2026๋ ์ ๊ธฐ ์ฝ์ ์ฌํ๊ฐ ๋ฐ ์ฝ๊ฐ ์ธํ ์ง์... ๊ณ ํ์๊ณผ ๋น๋จ๋ณ์ ๊พธ์คํ ๋๋ค ์์ ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ์๋ช ์ธ ๋งํผ ์ค์ง์ ์ธ ํ์...
์๋์ฐจ ์ ๊ธฐ๊ฒ์ฌ, ํ์ ์ฒดํฌ๋ฆฌ์คํธ!
๊ทธ๋ ๊ธฐ์, ์๋์ฐจ ์ ๊ธฐ๊ฒ์ฌ ์กฐํ์ ์ค์์ฑ๊ณผ ๊ทธ ๋ฐฉ๋ฒ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฐ๋ฆฌ... ์ ๊ธฐ๊ฒ์ฌ์ ์ค์์ฑ: ์๋์ฐจ์ ์๋ช ์ ์ ๊ธฐ๊ฒ์ฌ๋ ์๋์ฐจ์... ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์์ฝ ์ ์ํ๋ ๋ ์ง์ ์๊ฐ์ ์ ์กฐ์จํ์ฌ ์๊ฐ์ ์ ์ฝํ๋ ๊ฒ๋ ์์ง...
๋ณดํ๋ณด์ฅ๋ถ์์ผํฐ: ์์์ผ ํ 5๊ฐ์ง ํ
๋ณดํ ์ข ๋ฅ์ ๋ณด์ฅ ๋ฒ์ ๋ณดํ ์ํ์ ํฌ๊ฒ ์๋ช ๋ณดํ, ๊ฑด๊ฐ๋ณดํ... ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ์ด ์ผํฐ๋ ๋ง์ถคํ ๋ณดํ ๋ถ์๊ณผ ํจ๊ป ์ต์ ์ ๋ณดํ... ๋ง์ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ ์ ๊ธฐ์ ์ธ ๋ถ์์ ํตํด ๋ถํ์ํ ๋ณดํ๋ฃ ์ง์ถ์ ๋ง๊ณ , ์ ์ ํ...
์ ๊ตญ ์ ํ ์ง์ ์์ ์ ์์น ์ฐพ๊ธฐ ๋ฐ ๊ณ ๊ฐ์ผํฐ ์๋ด
์ ์ฝํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก, ์ ํ์ ์ง์ ์ด๋ ๊ณ ๊ฐ์ผํฐ์ ๋ํ ์ ๋ณด๋ ํญ์ ์ต์ ์ํ๋ก ์ ์ง๋๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์, ์ ๊ธฐ์ ... ์๋ช ๋ณดํ, ๊ฑด๊ฐ๋ณดํ, ์๋์ฐจ๋ณดํ ๋ฑ ๋ค์ํ ์ํ์ด ์์ผ๋ฉฐ, ๊ณ ๊ฐ์...
์ฐ๋ฆฌ ์ง ์ด๋ฆผ ์ ๋๋ก ์ก๋ ๊ฐ์ ๊ด๋ฆฌํ ์์ฑ ๋น๋ฒ
์ฒด๊ณ์ ์ธ ๊ฐ์ ๊ด๋ฆฌ ๋ ๊ฒฐ๊ตญ ์๊ฐ๊ณผ ์๋์ง์ ์ ์ฝ์ผ๋ก ์ด์ด์ ธ, ๊ฐ์กฑ... ํ์ฉ ํ ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ ๊ฐ์์ฑ ํ๋ณด ์ฃผ๋ฐฉ, ๊ฑฐ์ค ๋ฑ ๊ฐ์กฑ๋ค์ด ์์ฃผ ์๋ํ๋ ๊ณณ์ ๋ถ์ฐฉ ์ ๊ธฐ์ ๊ณต์ ๋งค์ผ ํน์ ๋งค์ฃผ ์ ํด์ง ์๊ฐ์ ํจ๊ป...
์์ก ์๋์ด์ฒด๋ก ์ ์ง๋น ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
์นด๋๊ฐ, ๋ณดํ๋ฃ, ํต์ ๋น, ๊ตฌ๋ ์๋น์ค๊น์ง. ๊ฒ๋ณด๊ธฐ์ ํฌ์ง ์์... 5๋ ์ด๋ผ๋ ์๊ฐ ๋์ ๋ค์ํ ๋ฐฉ๋ฒ๋ค์ ์๋ํ๋ฉฐ ์กฐ๊ธ์ฉ ์ด ๋น์ฉ๋ค์... ๊ทธ๋ค์์ผ๋ก๋ ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๊ฐ ํต์ฅ์ ์์ก์ ํ์ธํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค....
KB๋ค์ด๋ ํธ ์๋์ฐจ๋ณดํ ํฐ๋งต ํ ์ธ, ์ ์ฝํ๋ ํ๊ณผ ์กฐ๊ฑด ์์๋ณด๊ธฐ
์ด ํ ์ธ์ ํฐ๋งต์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ฃผํํ๋ ์ํฉ์์ ๋ณดํ๋ฃ๋ฅผ ์ ์ฝํ ์... ๋ํ, ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๋ณดํ ๋ด์ฉ์ ๊ฒํ ํด๋ณด๋ ๊ฒ๋ ์ค์ํฉ๋๋ค. ํน์ ... ๋ณดํ๋ ์๋ช ์ด๋๋งํผ ๊ณ์ ํ์ธํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ด์ ํจ๊ป, ํน๋ณ...
์ค๋์ ์์ ์๋์ฐจ๋ณดํ๊ณผ ์ด์ ์๋ณดํ ์ค๋น ์๋ น ํ์ธํ๊ธฐ ๊ณต์
์ด ๋ ๋ณดํ์ ๋จ์ํ ๋ฒ์ ์๋ฌด๋ฅผ ๋์ด์์, ์ฐ๋ฆฌ์ ์์คํ ์๋ช ๊ณผ... ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ ์ํ๊ณ ์ ํ๋ค. ์ด ๊ธ์ ํตํด, ๋ณดํ ๊ฐ์ ์ ๋ํ... ์ ํ ๋ณดํ๋ฃ ์ ์ฝ์ด ๋ชฉ์ ์ด๋ผ๋ฉด, ๋ฐ๋์ ํ์ํ ๋ณด์ฅ ๋ฒ์๋ถํฐ...
์ฌ๋๋ณดํ ๊ฐ์ ํ์ธ์ ๋ฐ๊ธ ๋ฐฉ๋ฒ๊ณผ ์ ์ฐจ ์๋ด
์ฌ๋๋ณดํ ๊ฐ์ ํ์ธ์๋ฅผ ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ํ์ธํ๊ณ ๋ฐ๊ธ๋ฐ๋ ๊ฒ์ด... ์ด๋ฌํ ์ ์ฐจ๋ฅผ ํตํด ์ฌ์ฉ์๋ ์๊ฐ๊ณผ ๋น์ฉ์ ์ ์ฝํ ์ ์์ต๋๋ค.... ์ฌ๋๋ณดํ ๊ฐ์ ํ์ธ์ ๋ฐ๊ธ์ ์ํ ๋ฐ์ดํฐ ํ ์ด๋ธ ๋ณดํ ์ข ๋ฅ ๋ฐ๊ธ ๋ฐฉ๋ฒ ์์...
๊ฐ๊ตฌ ์ธ๊ฒ ์ฌ๋ ๋ฐฉ๋ฒ๊ณผ ์ฃผ์์ฌํญ ์ ๋ฆฌ - ๋๋ง์ ์กํ๋ค์
๊ทธ๋์ ์ค๋์ ๊ฐ๊ตฌ ์ธ๊ฒ ์ฌ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ ๋ฆฌํด ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค. ๊ฐ๊ตฌ... ๋งค์ฅ๋ ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๋ฐฉ๋ฌธํด์ ๋ด๊ฐ ์ํ๋ ๋์์ธ์ด ๋์์ ๋ ๊ตฌ๋งค๋ฅผ ํ๋ค๋ฉด ๋ช ์ญ๋ง ์ ์ด์์ ์ ์ฝํ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ง์ ๋งค์ฅ์...
LED์ฌ๋ฐฐ ํ์ด๋จธ๋ก ์ค๋งํธํ ์๋ฌผ ํค์ฐ๊ธฐ ๋ฐฉ๋ฒ์?
์นด๋ํฌ์ธํธ ์ธ๊ธ๋ฉ๋ถ๋ก ๋น์ฉ ์ ๊ฐํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์? ์๋์ฐจ๋ณดํ ๊ฐฑ์ ... ์๋ฌผ์ ์๋ช ์ค ์ญํ ์ ํ๋ฉฐ, ์ผ๋ฐ ์ ๋ฑ์ ๋นํด ๊ดํฉ์ฑ์ ํ์ํ ์ ์... ์๋ ์ ์ด์ ์ฅ์ ์๋ ์ ์ด ์์คํ ์ ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์กฐ๋ช ์ ๋น์...